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La Récupération du Sportif

Kiné du Sportif

La Récupération du Sportif

Après un effort physique, une fatigue musculaire s’installe. Celle-ci peut se caractériser par des douleurs, des courbatures, des oedèmes, des déséquilibres physiologiques du muscle (accumulations de toxines, dégradation des fibres musculaires).

La récupération est la période durant laquelle les systèmes sollicités durant l’effort se restructurent. Cette période peut être plus ou moins longue, mais elle permettra de repratiquer le sport dans de bonnes conditions (performance et santé).

Buts de la Récupération du Sportif

  • Retrouver l’équilibre de l’organisme
  • Récupérer la performance
  • Gérer le temps de récupération pour améliorer le temps de travail

Les Moyens de la Récupération du Sportif

Les Ondes de Choc :
Elles permettent de diminuer les Syndrômes musculaires et fasciaux douloureux et traitent les points trigger. La cicatrisation des tissus mous est augmentée. Voir ici les Ondes de Choc..
Voir 
ici les Ondes de Choc

 

Les Étirements / Stretching :
L’allongement des fibres musculaires va entraîner une souplesse du muscle et développer l’amplitude articulaire.
Après un effort musculaire, il est nécessaire de récupérer l’extensibilité du muscle et de lutter contre la douleur et la raideur.
Un muscle étiré permet un meilleur développement de sa puissance musculaire.
Les étirements / stretching activent la circulation sanguine et éliminent les toxines (déchets métaboliques).
Voir ici les Étirements.

 

Le Massage du Sportif :
Le Massage du sportif est préventif et thérapeutique.
Les techniques du Massage du Sportif sont les pressions glissées, les pétrissages profonds, les frictions et les percussions.
Le Massage du Sportif a des effets réparateurs et récupérateurs, car il entraîne une détente musculaire, une relaxation générale avec moins de fatigue, une amélioration de la tonicité musculaire, une diminution des courbatures et l’évacuation des toxines.

 

Le Drainage Lymphatique Manuel et la Pressothérapie :
Le Drainage Lymphatique Manuel suivi de la Pressothérapie entraînent une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Ils permettent également l’élimination des déchets métaboliques (toxines) engendrés par l’effort musculaire.

Voir ici le Drainage Lymphatique Manuel

Voir ici la Pressothérapie

 

La diététique et l’hygiène de vie :
Une alimentation adaptée aux efforts, une bonne hydratation et une hygiène de vie permettent une meilleure récupération. En qualité de professionnel de santé, votre Masseur Kinésithérapeute vous conseille.

 

L’électrothérapie :
Le programme « décrassage » permet d’éliminer plus rapidement la fatigue musculaire et de retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires.
Les effets sont antalgiques et énergisants.

Voir ici la Physiothérapie

 

Relaxation – Qi Gong :
La pratique du Qi Gong favorise la décontraction générale de l’organisme et procure un apaisement.
Les blocages du corps vont se dissiper et les tensions vont diminuer. Les énergies correctes vont ainsi mieux circuler.

Renseignements

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Vos RDV de Kiné, Rééducation, Ondes de Choc: Téléphonez au 04 67 17 26 33  –  Vos RDV d’Ostéopathie avec Arnaud ADRIAN: Téléphonez au 06 61 62 62 04

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