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L’Hypnose pour les Troubles du Sommeil

L’Hypnose pour Dormir

Hypnothérapie

L’Hypnose Médicale pour Dormir & L’Hypnose Médicale pour les Troubles du Sommeil

Plus de renseignements sur l’Hypnose Médicale, l’Hypnothérapie et les Thérapies Brèves au Centre de Kiné à Montpellier par téléphone au 04 67 17 26 33.

Les séances d’Hypnose pour Dormir et d’Hypnose pour les Troubles du Sommeil à Montpellier sont effectuées par Bruno BERNARD Masseur Kinésithérapeute et Hypnothérapeute Diplômé Universitaire de 3ème Cycle d’Hypnose Médicale de la Faculté de Médecine de Montpellier.

Le Sommeil

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement du corps entier. Il représente un tiers de notre vie et le sommeil est indispensable pour les fonctions de récupération et de régulation physiologique.

Le sommeil est une suite de cycles avec différents stades dont « le sommeil paradoxal » et fait partie de notre « horloge biologique ».

Les Troubles du Sommeil concerne plus d’un adulte sur 5.

Les Troubles du Sommeil

Le bilan de la première séance permet d’évaluer vos troubles afin de les traiter. Certains troubles ne peuvent pas se traiter avec l’Hypnose comme par exemple les apnées du sommeil.

Les troubles peuvent être de nature « quantitative » comme une diminution de la durée de sommeil et/ou « qualitative » comme un sommeil peu récupérateur.

 

Les principaux Troubles du Sommeil :

  • Des difficultés d’endormissement
  • Les éveils nocturnes
  • Sommeil léger
  • Sommeil non reposant
  • Les réveils précoces le matin
  • Les conséquences dans la journée : sieste, somnolence, fatigue, irritabilité…

 

Les principales causes des Troubles du Sommeil :

  • Les ruminations
  • Hyperactivité cognitive avec des pensées, planification de tâches, anticipation du lendemain
  • Les conflits professionnels et/ou personnels et/ou à la maison
  • Anxiété
  • Stess
  • Angoisses
  • Peur de ne pas dormir
  • Personnes avec des rythmes de travail variables
  • Personnes avec des activités intenses en soirée (intélectuelles ou sportives)
  • Les écrans
  • Les médicaments, café, alcool, tabac
  • Les maladies organiques, douleurs

 

Les prises en charges thérapeutiques des Troubles du Sommeil :

  • Les conseils en Hygiène de vie, voir ci-dessous
  • Les traitements médicamenteux
  • Les Thérapies cognitives comportementales
  • L’Hypnose Médicale et thérapeutique voir ci-dessous

La Séance d’Hypnothérapie pour les Troubles du Sommeil

La séance d’Hypnose est unique car c’est un processus individuel.

Il est difficile de décrire une « séance standard », de dire le nombre de séances nécessaires, néanmoins il existe quelques constantes dans les prises en charge.

À la première séance, le bilan permet d’évaluer les Troubles du Sommeil, les causes et les conséquences. Cette séance permet aussi de donner des conseils d’hygiène de vie afin de modifier le mode de vie. Une première hypnose avec « transe hypnotique » est pratiquée. 

Les séances suivantes permettent de traiter plus en profondeur les causes des troubles du sommeil avec des séances d’hypnose et également avec l’apprentissage de séances « d’auto-hypnose ».

L’auto-hypnose est un moyen efficace d’améliorer la qualité et la quantité de sommeil.

 

Le premier entretien permet d’établir :

  • Vos antécédants, événement de vie, maladies…
  • Vos habitudes, vos rituels, vos rythmes, vos besoins de sommeil…
  • Votre mode de vie : sport, loisir, jeux, écrans
  • Les contextes environnementaux : personnel, familial, professionnel
  • Les contextes psychologiques : stress, anxiété, dépression
  • Les prises médicamenteuses, de caféine, de tabac, d’alcool

 

Les conseils en Hygiène de Vie pour modifier votre “Mode de Vie” :

  • Éviter les repas lourds le soir
  • Éviter les stimulants comme le tabac, la caféine, l’alcool
  • Éviter les activités intenses (intellectuelles et sportives)
  • Éviter les écrans notamment les jeux sur écran, la télévision dans la chambre
  • Prévilégiez la lecture, la musique (calme)
  • Installez-vous dans un endroit calme, reposant, relaxant

 

L’Hypnose Médicale et Thérapeutique :

L’Hypnose et le sommeil sont différent même si ces 2 mots ont la même origine, « hypnos » signifie « sommeil » en Grec.

Le sommeil et l’Hypnose ont des processus physiologiques différents.

L’Hypnose a un mode de fonctionnement particulier qui fait apparaître des possibilités supplémentaires d’action de l’esprit sur le corps, ou de travail psychologique à un niveau inconscient.

Ainsi l’Hypnose Médicale pratiquée permet de modifier les vécus du trouble, de modifier les croyances, d’entraîner des changements psychologiques, de remobiliser vos ressources afin de retrouver « un bon sommeil, de qualité ».

L’apprentissage de « l’auto-hypnose » est un moyen thérapeutique pour diminuer vos troubles et d’améliorer votre sommeil.

Renseignements sur l’Hypnose Médicale, l’Hypnothérapie

Tous les renseignements sur l’Hypnose Médicale, l’Hypnothérapie et les Thérapies Brèves par téléphone au 04 67 17 26 33.

 

Les séances d’Hypnose pour dormir et les Troubles du Sommeil sont pratiquées à Montpellier par Bruno BERNARD Masseur Kinésithérapeute et Hypnothérapeute Diplômé Universitaire de 3ème Cycle d’Hypnose Médicale de la Faculté de Médecine de Montpellier.

L’Hypnose pratiquée est l’Hypnose Médicale et Thérapeutique ou Hypnothérapie, l’Hypnose Ericksonnienne, l’Hypnose Conversationnelle et les Thérapies Brèves.

 

Bruno BERNARD, Masseur Kinésithérapeute et Hypnothérapeute : voir ici sa présentation

 

 

Adresse du Cabinet : 6 Rue des Bougainvilliers, Résidence le Capitole Apt 239,  34070 MONTPELLIER

Localisation et Plan d’accès : Cliquez ici

Présentation du Cabinet : Cliquez ici

Horaires du Cabinet : Lundi à Vendredi de 8h30 à 20h00

Tarifs de l’Hypnose Médicale

Tarifs de l’Hypnothérapie pour Troubles du Sommeil :

  • La Séance d’Hypnothérapie de 45minutes : 50 Euros

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