Pourquoi et quand consulter en hypnose? Définition, indications et déroulement d’une séance d’hypnothérapie
Hypnose et Hypnothérapie à Montpellier
Bruno BERNARD, Hypnothérapeute médical
L’hypnose est « un état modifié de conscience » et l’hypnothérapie est l’utilisation de ce processus pour vous aider à changer.
Pourquoi et quand consulter en Hypnose? L’hypnose a de nombreuses indications et l’hypnose permet de traiter de nombreux problèmes, difficultés, troubles ou pathologies à tout âge. L’hypnothérapie pratiquée dans un cadre médical par Bruno BERNARD Hypnothérapeute, permet d’accompagner les personnes souffrant de stress, d’anxiété, d’addiction, de troubles du sommeil, de troubles alimentaires, de douleurs, de peurs, de manque de confiance, pour arrêter de fumer… et bien d’autres problématiques. L’hypnose est une méthode thérapeutique reconnue qui permet d’agir sur les automatismes, les émotions et les pensées qui échappent au contrôle volontaire.
À Montpellier ou en téléconsultation en ligne, la séance est unique et adaptée à votre demande. J’accompagne les adultes (homme et femme) grâce à l’hypnose thérapeutique, ericksonienne et les thérapies brèves orientées solution.
Je vous présente ci-dessous la définition de l’hypnose, comment l’hypnothérapie fonctionne, les principales indications de l’hypnose et le déroulement de la séance d’hypnose.
Qu’est-ce que l’hypnose?
Définition de l’Hypnose:
L’hypnose est un état modifié de conscience, naturel et accessible à tous.
Il s’agit d’un état particulier dans lequel l’attention se tourne vers l’intérieur, tandis que le mental analytique se met momentanément en arrière-plan.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est ni un sommeil, ni une perte de contrôle même si l’étymologie dit le contraire.
Étymologie du mot Hypnose:
- Le mot Hypnose vient du Grec ancien « hypnos » qui signifie « sommeil ».
- Dans la mythologie grecque, Hypnos était le Dieu du sommeil et le père de Morphée.
- Il apparaît dans le dictionnaire de l’Académie Française au début du 19ème siècle.
Il n’existe pas une définition universelle et scientifique de l’hypnose mais des définitions de l’hypnose compte-tenu de la complexité du phénomène. Parmi toutes les définitions, la plus reconnue est:
Définition d’Erickson: l’état d’hypnose «est un état de conscience particulier qui privilégie le fonctionnement inconscient par rapport au fonctionnement conscient» et «est un état de conscience dans lequel vous présentez à votre sujet une communication, avec une compréhension et des idées, pour lui permettre d’utiliser cette compréhension et ces idées à l’intérieur de son propre répertoire d’apprentissages».
L’hypnose est donc un état modifié de conscience, naturel et accessible à tous où le mental analytique se met en retrait, ce qui permet:
- D’accéder aux ressources inconscientes
- D’agir sur les automatismes
- De modifier des schémas ancrés
- D’apaiser les émotions
- De transformer les comportements
L’hypnothérapeute utilise la parole, la suggestion, la symbolique et les images mentales pour guider la personne vers un état d’attention intérieure, propice au changement. L’état hypnotique est sécurisant, contrôlé, réversible à tout moment et respectueux de la volonté de la personne.
Pourquoi l’hypnose fonctionne?
Beaucoup de difficultés que nous rencontrons au quotidien ne relèvent pas d’un manque de volonté, mais de réactions automatiques profondément ancrées.
Il peut s’agir de réponses émotionnelles, corporelles ou comportementales qui se déclenchent sans que l’on puisse les contrôler consciemment. C’est le cas par exemple de :
- la réaction au stress ou à l’anxiété
- les ruminations mentales
- les peurs et appréhensions
- les compulsions alimentaires
- certaines douleurs persistantes
- les difficultés d’endormissement ou de sommeil
- le manque de confiance en soi
- les blocages émotionnels
- ou encore certaines addictions (comme le tabac)
Dans ces situations, le cerveau réagit plus vite que la volonté. On ne peut pas « décider » d’arrêter d’angoisser, de mieux dormir ou de ne plus ressentir une douleur par un simple effort conscient. L’hypnose permet justement d’agir là où la volonté ne suffit pas, en travaillant directement sur les réactions émotionnelles, les sensations corporelles, les pensées automatiques et les comportements conditionnés.
En modifiant ces mécanismes à la source, l’hypnose aide le cerveau à adopter de nouvelles réponses plus adaptées, plus apaisées et plus fonctionnelles. C’est pour cette raison que l’hypnose est considérée comme une thérapie brève, souvent efficace et durable, lorsqu’elle est pratiquée dans un cadre thérapeutique sérieux et personnalisé.
Quand consulter en Hypnose?
Consultez en Hypnothérapie pour:
- Stress, anxiété, tension: Surcharge mentale, peurs et phobies, appréhensions, stress personnel ou professionnel
- Gestion des émotions: Hypersensibilité, irritabilité, difficulté à lâcher-prise, sensation d’être « débordé »
- Confiance en soi et estime personnelle: Dévalorisation, blocages personnels, prise de parole en public, passer un examen, performance
- Sommeil: Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non récupérateurs, ruminations nocturnes
- Alimentation et compulsions: Grignotages émotionnels, perte de contrôle, difficulté à gérer son poids, addiction au sucré
- Arrêter de Fumer: Déprogrammer le programme tabac sans prendre de poids
- Addictions: Cannabis, jeux, au sucre…
- Troubles sexuels: éjaculation précoce ou rapide, problèmes d’érection et chez la femme les pénétrations douloureuses, les troubles du désir-libido. Voir ICI les consultations de sexologie-sexothérapie
- En chirurgie: Préparer une intervention chirurgicale et accompagnement pour apaiser
- Les autres indications spécifiques (non pratiquées dans le cabinet): En obstétrique (préparation et accouchement), en anesthésie (durant une opération), en odontologie, en pédiatrie, en dermatologie (psoriasis…), chez les patients atteints de cancer…
Les 2 principales contre-indications sont les patients psychotiques et les personnalités perverses ou paranoïaques.
En consultation à Montpellier ou en téléconsultation en visio prenez RDV en ligne ci-dessous
Comment se déroule une séance d’hypnose?
Quelque soit le motif de consultation, que ce soit au cabinet ou en téléconsultation en ligne, la séance d’hypnose médicale est unique car c’est un processus individuel.
Chaque séance comprend 3 temps:
- Un entretien précis: Il permet de comprendre votre problématique, son contexte, son, histoire, ses facteurs déclencheurs, vos attentes et vos objectifs.
- Une phase d’explication: Je vous explique comment fonctionne votre difficulté et comment nous allons la transformer, la modifier dans l’état de conscience modifié.
- La séance d’hypnose: Assis confortablement, vous êtes guidé dans un processus hypnotique permettant d’accéder à vos ressources internes. La séance peut :
- Apaiser un stress
- Transformer une émotion
- Modifier un automatisme
- Installer une nouvelle manière d’agir
- Renforcer votre sécurité intérieure
Durand le processus en hypnose, vous restez conscient et maître de vous-même. En effet l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. En séance, vous êtes maître de ce que vous acceptez ou refusez et capable d’interrompre la séance.
En séance, l’hypnothérapeute utilise la parole, la suggestion, la symbolique et les images mentales afin de guider la personne vers un état d’attention intérieure, propice au changement thérapeutique. Durant le processus hypnotique, le contrôle conscient diminue, l’attention devient plus focalisée et l’inconscient devient plus accessible. Cela permet d’accéder aux ressources inconscientes, d’agir sur des automatismes, de modifier des schémas ancrés, d’apaiser les émotions et de transformer certains comportements.
FAQ sur les consultations d’hypnose
Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ?
Oui. Tout le monde peut entrer en état hypnotique. En réalité, nous entrons spontanément et quotidiennement dans des états proches de l’hypnose. Cela se passe lorsque l’on est absorbé par un film, plongé dans une lecture, perdu dans ses pensées, concentré sur une musique ou dans un état de rêverie. L’hypnose thérapeutique s’appuie sur ces mécanismes naturels.
La différence ne se fait donc pas sur la « réceptivité » mais sur la manière d’entrer en hypnose, la façon dont l’hypnose est pratiquée et la profondeur de l’expérience, qui varie d’une personne à l’autre.
Dans ma pratique, je privilégie une hypnose conversationnelle avec une transe plutôt légère. Vous restez conscient, présent, capable de parler, de réfléchir et de ressentir ce qui se passe.
Est-ce que je garde le contrôle sous hypnose ?
Oui, totalement. Vous ne perdez jamais le contrôle, ni votre volonté, ni votre discernement. Vous ne faites rien contre vos valeurs, vos choix ou vos convictions. Vous restez pleinement vous-même.
Pendant une séance d’hypnose thérapeutique, vous êtes conscient, capable de parler, de bouger, d’ouvrir les yeux ou d’interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez. L’hypnose n’est pas un état de soumission, mais un état de collaboration active entre vous et le thérapeute. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle, qui repose sur la mise en scène et la suggestion directive.
Les séances d’Hypnothérapie s’effectuent avec Bruno BERNARD dans un cadre médical et déontologique avec respect, bienveillance et confidentialité.
Est-ce que je dors pendant une séance d’hypnose?
Non. Même si l’état hypnotique est profondément relaxant, vous ne dormez pas. Pendant une séance d’hypnose, vous êtes conscient, présent, capable d’entendre, de comprendre et de réagir à tout moment si nécessaire.
Il s’agit d’un état de concentration intérieure, différent du sommeil.
Certaines personnes ont l’impression de « rêvasser », d’autres restent très conscientes de tout ce qui se dit et se passe. Ces expériences sont normales et variables d’une personne à l’autre. L’état hypnotique est naturel, réversible et sécurisant. À aucun moment vous ne perdez le contrôle ni votre libre arbitre.
Pourquoi l'hypnose est-elle efficace?
Parce que de nombreuses difficultés ne relèvent pas d’un manque de volonté, mais de réactions automatiques inconscientes. Le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, certaines douleurs, les peurs ou les blocages émotionnels sont souvent déclenchés par des mécanismes qui se mettent en place en dehors du contrôle conscient. On ne peut pas simplement « décider« d’arrêter d’angoisser, de mieux dormir ou de ne plus ressentir une douleur. Dans ces situations, le cerveau réagit plus vite que la réflexion.
L’hypnose permet d’agir directement sur les mécanismes émotionnels, les sensations corporelles, les réponses réflexes du système nerveux, les schémas automatiques de pensée.
En état hypnotique, le mental analytique se met en arrière-plan, ce qui facilite l’accès à ces processus profonds. Cela permet au cerveau d’apprendre de nouvelles réponses plus adaptées, plus apaisées et plus fonctionnelles.
C’est pour cette raison que l’hypnose est souvent une approche thérapeutique brève, efficace et durable lorsqu’elle est utilisée dans un cadre personnalisé.
C'est quoi l’hypnose exactement ?
L’hypnose est un état de conscience. L’hypnothérapie est l’utilisation thérapeutique de cet état, dans un cadre structuré, pour soulager des difficultés émotionnelles, comportementales ou psychosomatiques.
Donc l’hypnose est un état modifié de conscience naturel, dans lequel l’attention se tourne vers l’intérieur. Dans ce processus, le mental analytique se met en arrière-plan, ce qui permet d’accéder plus facilement aux automatismes, aux émotions et aux ressources inconscientes. L’hypnose est utilisée en thérapie pour favoriser des changements durables.
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?
L’hypnose est une thérapie brève. Parfois une seule séance suffit pour un problème récent. De même pour arrêter de fumer, une seule séance peut suffire.
En général, il faut entre 2 à 5 séances pour obtenir des résultats durables. Le nombre de séances est en fonction de la nature et de l’ancienneté de la difficulté. Les séances sont généralement espacées de une à trois semaines. Le rythme est ajusté en fonction de votre évolution et de vos besoins.
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Des mutuelles remboursent les séances
Bruno BERNARD, Masseur Kiné – Hypnothérapeute et Sexologue-Sexothérapeute
J’ai débuté l’hypnose en 2016 et je suis diplômé universitaire de 3ème cycle d’hypnose médicale de la faculté de médecine de Montpellier. Durant ce cursus, j’ai effectué de nombreuses formations sur le stress, l’anxiété, les troubles alimentaires, la gestion des émotions et la prise en charge en hypnose des problèmes sexuels. Au même moment j’ai débuté diverses formations en sexologie – sexothérapie et progressivement je me suis formé en thérapie sexofonctionnelle, sur la communication de couple et la thérapie sexo-corporelle.
Je suis un professionnel de santé et de santé sexuelle qui prend en charge vos problèmes avec une approche globale et intégrative. Ce processus thérapeutique permet un travail sur le mental en lien avec le corporel (lien conscient – inconscient).
Renseignements: 04 67 17 26 33
Adresse: 6 Rue des Bougainvilliers, rés. le Capitole Apt 239, 34070 MONTPELLIER
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