Hypnose pour gérer ses émotions à Montpellier et en téléconsultation
Blocages émotionnels, émotions envahissantes, réaction incontrôlées
Hypnose pour la gestion des émotions
Colère qui déborde, anxiété permanente, émotions envahissantes, réactions que l’on ne comprend pas toujours: Lorsque les émotions prennent trop de place, elles peuvent devenir épuisantes et donner le sentiment de perdre le contrôle malgré les efforts pour se raisonner ou « faire avec ».
L’hypnose thérapeutique permet d’agir là où les émotions se déclenchent réellement, au niveau des automatismes inconscients et des réactions du système nerveux.
Je propose à Montpellier et en téléconsultation un accompagnement en hypnose pour vous aider à mieux gérer vos émotions, apaiser les blocages émotionnels et retrouver de la sérénité.
Les émotions
La non expression, le trop plein, le blocage émotionnel, l’excès ou au contraire le manque d’une émotion peuvent provoquer de grandes souffrances.
Les émotions primaires et secondaires
Les 6 émotions dites « émotions primaires » sont la joie, la colère, le dégoût, la peur, la tristesse et la surprise. Elles sont identifiées comme fondamentales et innées. La surprise est la seule émotion neutre et la joie la seule émotion positive.
L’équilibre d’une émotion et l’équilibre entre les émotions sont primordial pour notre développement. Ils nous permettent de grandir. Nos souvenirs qui sont liés à une émotion restent toujours en mémoire.
Les émotions sont dites « secondaires » quand elles contiennent des émotions primaires. Exemple : la jalousie contient de la colère et de la peur, la culpabilité contient du dégoût et de la peur. Toutes les émotions s’expriment en fonction d’un contexte, d’un ressenti et de notre vécu, notre histoire.
Les émotions: dans le corps avant d’être une pensée
Une émotion n’est pas seulement un état psychologique. Elle s’exprime d’abord dans le corps, sous forme de sensations physiques parfois très nettes. Avant même que l’on ait le temps de réfléchir ou de comprendre ce qui se passe, le corps réagit. Par exemple:
- L’anxiété peut se manifester par une oppression dans la poitrine, une respiration courte, des palpitations ou une boule au ventre.
- La colère s’exprime souvent par des tensions musculaires, une mâchoire serrée, une chaleur dans le corps ou une agitation difficile à contenir.
- La tristesse peut donner une sensation de lourdeur, de fatigue, un nœud dans la gorge ou une envie de se replier sur soi.
Ces réactions corporelles sont liées à l’activation du système nerveux qui prépare l’organisme à réagir. Lorsque ces mécanismes se déclenchent trop souvent, trop intensément ou de façon automatique, l’émotion peut devenir envahissante, difficile à réguler, voire incomprise.
Lorsque les émotions sont difficiles à réguler, elles peuvent s’exprimer par des comportements alimentaires émotionnels (grignotage, compulsions, hyperphagie). Un accompagnement spécifique en hypnose pour la perte de poids peut alors être proposé pour travailler sur la relation à l’alimentation et les mécanismes de compensation.
👉 L’hypnose thérapeutique permet de travailler sur ce lien direct entre émotions, sensations corporelles et réactions automatiques afin d’aider le corps et le système nerveux à retrouver une régulation plus apaisée.
Pourquoi certaines émotions deviennent-elles incontrôlables ?
Certaines émotions deviennent difficiles à gérer lorsqu’elles se déclenchent de manière automatique sans que la réflexion consciente ait le temps d’intervenir. Le système nerveux réagit alors comme s’il devait faire face à une urgence même lorsque la situation ne le nécessite plus réellement. Ce phénomène peut s’installer lorsque:
- Des émotions ont été réprimées ou non exprimées pendant longtemps
- Des situations passées ont laissé une empreinte émotionnelle durable
- Le stress est chronique ou répété
- Le corps est constamment en état de vigilance
Avec le temps, le cerveau apprend à réagir vite… parfois trop vite. L’émotion surgit alors avec une intensité disproportionnée par rapport à la situation présente, donnant l’impression de perdre le contrôle.
👉 L’hypnose thérapeutique permet d’agir sur ces mécanismes automatiques en aidant le système nerveux à « désapprendre » certaines réactions excessives et à retrouver une réponse émotionnelle plus ajustée et plus apaisée.
Comment l’hypnose agit concrètement sur ces mécanismes
L’hypnose thérapeutique agit en amont des réactions émotionnelles, là où se mettent en place les automatismes inconscients. Lorsque l’émotion surgit trop vite ou trop fort, ce n’est pas un manque de contrôle mais une réponse apprise et répétée par le système nerveux. En processus hypnotique, l’attention est focalisée et le corps entre dans un mode de fonctionnement plus calme et plus réceptif. Cela permet d :
- Diminuer l’hyper-réactivité émotionnelle
- Apaiser les tensions corporelles associées aux émotions
- Modifier les schémas automatiques de réaction
- Restaurer une capacité de recul face aux situations déclenchantes
Contrairement à une approche uniquement cognitive, l’hypnose permet de travailler directement sur les sensations corporelles, la mémoire émotionnelle et les réactions réflexes. Le système nerveux apprend progressivement qu’il n’a plus besoin de réagir de manière excessive pour se protéger.
Lorsque les émotions sont difficiles à réguler, elles peuvent également impacter la confiance en soi et l’estime personnelle. Un accompagnement spécifique par hypnose peut alors être proposé pour renforcer l’image de soi et le sentiment de sécurité intérieure.
👉 L’objectif n’est pas de contrôler ou supprimer les émotions mais de retrouver une réponse émotionnelle plus adaptée, plus proportionnée à la réalité du moment présent.
Pour quelles difficultés émotionnelles consulter à Montpellier ou en téléconsultation?
Une consultation d’hypnose pour la gestion des émotions peut être indiquée lorsque les réactions émotionnelles deviennent envahissantes, répétitives ou difficiles à comprendre malgré les efforts pour « prendre sur soi » ou se raisonner. Vous pouvez consulter notamment si vous ressentez :
- Un stress chronique ou une tension émotionnelle quasi permanente
- Une anxiété difficile à apaiser, avec des ruminations ou une hypervigilance
- Des réactions émotionnelles disproportionnées (colère, irritabilité, débordements)
- Une tristesse persistante, un découragement ou une fatigue émotionnelle
- Des émotions bloquées, refoulées ou difficiles à exprimer
- Un sentiment de surcharge émotionnelle, avec l’impression de ne plus avoir de marge intérieure
- Des réactions automatiques que vous ne comprenez pas ou que vous n’arrivez pas à maîtriser
- Autour d’une opération avec une prise en charge pour la préparation à une chirurgie
- Dans la sexualité, lors de blocages sexuels
Lorsque les émotions sont difficiles à réguler, elles s’accompagnent fréquemment de stress et d’anxiété un accompagnement spécifique par hypnose pour le lâcher-prise peut alors être indiqué.
Toutes ces difficultés peuvent s’exprimer aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, dans les relations, au travail ou dans des situations du quotidien.
L’accompagnement par hypnose est proposé en Consultation à Montpellier ou en Téléconsultation en ligne depuis chez vous.
👉 Chaque accompagnement est individualisé, il ne s’agit pas d’appliquer un protocole standard mais de s’adapter à votre vécu, à vos émotions et à votre rythme.
Déroulement de la séance d’hypnose pour gérer les émotions
L’accompagnement par hypnose pour la gestion des émotions se déroule de manière progressive et personnalisée. Chaque séance s’adapte à votre fonctionnement émotionnel, à vos besoins et à votre rythme.
La première séance: entretien et première hypnose
La première séance débute par un temps d’échange approfondi. Cet entretien permet de mieux comprendre:
- votre vécu émotionnel
- Les situations déclenchantes
- Les réactions corporelles associées aux émotions
- Vos attentes et vos objectifs
Cet échange est essentiel pour poser un cadre sécurisant et construire un accompagnement adapté. La séance se poursuit ensuite par une première expérience d’hypnose thérapeutique, ajustée à votre problématique. Ce travail vise notamment à:
- Amorcer une régulation émotionnelle plus apaisée
- Diminuer l’intensité des réactions automatiques
- Favoriser un meilleur lien entre sensations corporelles et émotions
Les séances suivantes: approfondir et stabiliser la régulation émotionnelle
Les séances suivantes permettent de consolider le travail engagé et d’aller plus loin dans la régulation émotionnelle. Elles sont centrées sur:
- L’apaisement des émotions persistantes
- Le travail sur des situations précises ou récurrentes
- La diminution des blocages émotionnels
- Le renforcement des ressources internes et de la capacité de recul
Le nombre et le rythme des séances sont adaptés à chaque personne. Il n’existe pas de protocole standard. L’accompagnement évolue en fonction des changements observés et de vos besoins.
FAQ sur l’hypnose pour gérer les émotions
L’hypnose est-elle efficace pour la gestion des émotions ?
Oui. L’hypnose peut être efficace pour mieux gérer les émotions en agissant sur les réactions automatiques du système nerveux.
Elle permet de diminuer l’intensité émotionnelle, d’apaiser les réactions excessives et de retrouver plus de recul face aux situations du quotidien.
L’hypnose peut-elle aider en cas de blocage émotionnel ?
Oui. L’hypnose peut aider à lever certains blocages émotionnels lorsqu’ils sont liés à des expériences passées, à des émotions refoulées ou à des schémas répétitifs.
Elle agit au niveau corporel et inconscient, là où ces blocages continuent de s’exprimer malgré la compréhension rationnelle.
Peut-on enlever un blocage émotionnel avec l’hypnose ?
L’hypnose ne « supprime » pas une émotion, mais elle permet de désamorcer les réactions automatiques associées à un blocage émotionnel.
Le travail vise à restaurer une réponse émotionnelle plus adaptée et plus apaisée.
Combien de séances d’hypnose faut-il pour la gestion des émotions ?
Le nombre de séances varie selon la problématique, l’intensité des émotions et l’histoire de la personne.
Un accompagnement se fait généralement sur plusieurs séances afin de permettre une régulation émotionnelle progressive et durable.
Où consulter pour une hypnose gestion des émotions à Montpellier ?
Je propose des consultations d’hypnose pour la gestion des émotions à Montpellier, sur rendez-vous. Vous pouvez prendre RDV en ligne pour travailler sur vos émotions et les sensations corporelles associées.
Les séances d’hypnose pour la gestion des émotions sont-elles possibles en téléconsultation ?
Oui. L’hypnose peut se pratiquer en téléconsultation.
Elle ne nécessite pas de contact physique et peut être efficace à distance, à condition d’être dans un environnement calme et propice à la séance.
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Bruno BERNARD Masseur Kiné, Hypnothérapeute et Sexologue-Sexothérapeute
J’ai débuté l’hypnose en 2016 et je suis diplômé universitaire de 3ème cycle d’hypnose médicale de la faculté de médecine de Montpellier. Durant tout mon cursus, j’ai effectué de nombreuses formations dont l’hypnose pour les gestion des émotions et des sensations corporelles associées.
Présentation complète de Bruno BERNARD
Renseignements: 04 67 17 26 33
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