Massage du Sportif – Récupération sportive
Kiné du Sportif
Massage du Sportif – La récupération sportive
La récupération sportive permet à l’organisme de mieux se régénérer. Cette récupération du sportif s’effectue avec plusieurs techniques dont le massage musculaire sportif, le massage drainant du sportif, des étirements, les ondes de choc etc…
Votre masseur kiné du Centre de Kiné Montpellier pratique la récupération du sportif afin d’augmenter les performances dans la pratique de votre sport. La bonne recuperation corporelle doit être associée à une bonne hygiène de vie et une bonne alimentation.
Buts de la Récupération du Sportif
Après un effort physique, une fatigue musculaire s’installe. Celle-ci peut se caractériser par des douleurs, des courbatures, des oedèmes, des déséquilibres physiologiques du muscle (accumulations de toxines, dégradation des fibres musculaires).
La récupération est la période durant laquelle les systèmes sollicités durant l’effort se restructurent. Cette période peut être plus ou moins longue, mais elle permettra de repratiquer le sport dans de bonnes conditions (performance et santé).
Les Buts de la récupération sportive:
- Retrouver l’équilibre de l’organisme
- Récupérer la performance
- Gérer le temps de récupération pour améliorer le temps de travail
Le Centre de Kiné à Montpellier vous propose une séance de 1heure de récupération sportive comprenant une première partie avec des techniques manuelles et ondes de choc suivi d’une deuxième partie de pressothérapie d’une durée de 25 minutes.
Les techniques manuelles s’adaptent à votre demande et peuvent se composer de:
- Un massage sportif
- Un massage drainant
- Des étirements
- Des ondes de choc
Ensuite la Pressothérapie de 25 minutes permet une meilleure récupération, de drainer les toxines et de lutter contre la fatigue musculaire.
Présentation des techniques manuelles et ondes de choc :
Les ondes de choc :
Elles permettent de diminuer les Syndrômes musculaires et fasciaux douloureux et traitent les points trigger. La cicatrisation des tissus mous est augmentée.
Voir ici les ondes de choc
Les étirements / stretching :
L’allongement des fibres musculaires va entraîner une souplesse du muscle et développer l’amplitude articulaire.
Après un effort musculaire, il est nécessaire de récupérer l’extensibilité du muscle et de lutter contre la douleur et la raideur.
Un muscle étiré permet un meilleur développement de sa puissance musculaire.
Les étirements / stretching activent la circulation sanguine et éliminent les toxines (déchets métaboliques).
Voir ici les étirements.
Le massage du sportif :
Le Massage du sportif est préventif et thérapeutique.
Les techniques du Massage du Sportif sont les pressions glissées, les pétrissages profonds, les frictions et les percussions.
Le Massage du Sportif a des effets réparateurs et récupérateurs, car il entraîne une détente musculaire, une relaxation générale avec moins de fatigue, une amélioration de la tonicité musculaire, une diminution des courbatures et l’évacuation des toxines.
Le drainage lymphatique manuel et la pressothérapie :
Le Drainage Lymphatique Manuel suivi de la Pressothérapie entraînent une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Ils permettent également l’élimination des déchets métaboliques (toxines) engendrés par l’effort musculaire.
Les autres moyens de la récupération du Sportif
La diététique et l’hygiène de vie :
Une alimentation adaptée aux efforts, une bonne hydratation et une hygiène de vie permettent une meilleure récupération. En qualité de professionnel de santé, votre Masseur Kinésithérapeute vous conseille.
L’électrothérapie :
Le programme « décrassage » permet d’éliminer plus rapidement la fatigue musculaire et de retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires.
Les effets sont antalgiques et énergisants.
Relaxation – Qi Gong :
La pratique du Qi Gong favorise la décontraction générale de l’organisme et procure un apaisement.
Les blocages du corps vont se dissiper et les tensions vont diminuer. Les énergies correctes vont ainsi mieux circuler.
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Bruno BERNARD Masseur Kiné, Hypnothérapeute et Sexologue-Sexothérapeute
Je suis Masseur Kinésithérapeute depuis 1999 et je pratique différents massages relaxants ainsi que le massage des sportifs.
Présentation complète de Bruno BERNARD
Renseignements: 04 67 17 26 33
Adresse: 6 Rue des Bougainvilliers, rés. le Capitole Apt 239, 34070 MONTPELLIER
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Prix du massage du sportif à Montpellier
- Massage du sportif: 50 Euros
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