Hypnose pour l’estime de soi et la confiance en soi
Restaurer la confiance en soi et améliorer l’estime de soi
Hypnothérapie à Montpellier et en Téléconsultation
Douter de soi, hésiter avant d’agir, avoir le sentiment de ne jamais être « assez » malgré les compétences ou les efforts: Lorsque la confiance en soi et l’estime personnelle sont fragilisées, chaque situation du quotidien peut devenir plus lourde avec la peur du regard des autres, l’auto-critique permanente, la difficulté à s’affirmer ou à prendre sa place.
L’hypnose thérapeutique permet d’agir au-delà du simple raisonnement, là où se construisent les automatismes de doute, les schémas de dévalorisation et le dialogue intérieur.
Je propose à Montpellier et en téléconsultation en ligne un accompagnement en hypnose pour aider à renforcer la confiance en soi, restaurer une estime de soi plus stable et retrouver une relation plus sereine avec soi-même.
La confiance en soi
La confiance en soi correspond à la capacité à oser agir, à se sentir capable de faire face à une situation, de prendre une décision ou de passer à l’action.
Lorsqu’elle est fragilisée, la personne doute de ses compétences, anticipe l’échec et peut éviter certaines situations par peur de mal faire, de se tromper ou d’être jugée. Le manque de confiance en soi se manifeste souvent par:
- Une peur de l’erreur ou du regard des autres
- Une hésitation constante avant d’agir
- Des blocages dans la prise de parole, le travail ou les relations
- Une tendance à se sous-estimer
👉 L’hypnose thérapeutique permet de travailler sur les schémas inconscients, les automatismes émotionnels et le dialogue intérieur, afin de renforcer progressivement la confiance en soi.
L’estime de soi
L’estime de soi renvoie à la valeur que l’on se donne, indépendamment de ses performances ou de ses réussites. Elle se construit dès l’enfance et se nourrit des expériences, des relations et du regard porté sur soi. Une estime de soi fragilisée peut s’exprimer par:
- Un sentiment de ne pas être « assez »
- Une auto-critique excessive
- Une difficulté à se respecter ou à poser des limites
- Une dépendance au regard ou à la validation des autres.
👉 L’hypnose thérapeutique permet d’agir afin de restaurer une estime de soi plus stable et de développer une relation plus bienveillante avec soi-même.
Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi?
La confiance en soi concerne surtout le faire, « Suis-je capable? »
L’estime de soi concerne le ressenti profond, « Est-ce que j’ai de la valeur? »
On peut avoir confiance en soi dans certains domaines (travail, compétences) tout en ayant une estime de soi fragile, ou inversement.
C’est pourquoi un accompagnement par hypnose travaille souvent sur les deux dimensions afin de renforcer à la fois la capacité d’agir et la relation à soi.
👉 Un accompagnement par hypnose travaille souvent sur les deux dimensions afin de renforcer à la fois la capacité d’agir et la relation à soi.
De plus, la confiance en soi et l’estime de soi sont étroitement liées à la régulation émotionnelle. Lorsqu’émotions et réactions deviennent envahissantes, un accompagnement spécifique en hypnose pour la gestion des émotions peut être proposé. Enfin, le manque de confiance et d’estime de soi peuvent également influencer la relation à l’alimentation. L’hypnose pour la perte de poids permet de travailler sur les comportements alimentaires émotionnels et les mécanismes de compensation.
Comment l’hypnose agit sur la confiance et l’image de soi
La confiance en soi et l’estime de soi ne reposent pas uniquement sur des pensées conscientes ou des raisonnements logiques. Elles sont profondément liées à des schémas internes, souvent anciens, qui influencent la manière dont une personne se perçoit, s’évalue et anticipe les situations.
L’hypnose thérapeutique permet d’agir en amont du discours intérieur, là où se construisent les automatismes inconscients. En état d’hypnose, l’attention est focalisée et le système nerveux entre dans un mode plus calme et plus réceptif, ce qui facilite le travail sur l’image de soi. Concrètement, l’hypnose permet de:
- Identifier et assouplir les schémas de dévalorisation ou d’auto-critique
- Diminuer l’impact émotionnel des expériences passées négatives
- Modifier les anticipations anxieuses liées à l’échec ou au regard des autres
- Renforcer un sentiment de sécurité intérieure
- Développer un rapport à soi plus stable et plus bienveillant
Contrairement à une approche uniquement cognitive, l’hypnose travaille également sur les sensations corporelles associées au manque de confiance en agissant sur les tensions, crispations, blocages et l’agitation interne. Lorsque le corps se détend et se sent plus en sécurité, l’image de soi évolue plus naturellement.
👉 L’objectif n’est pas de « se convaincre » d’avoir confiance mais de permettre au système nerveux et à l’inconscient de « lâcher » les anciens réflexes de doute et de soutenir une confiance plus authentique, ancrée et durable.
Pour quelles difficultés consulter à Montpellier ou en téléconsultation?
Un accompagnement par hypnose pour la confiance en soi et l’estime de soi peut être indiqué lorsque le manque de confiance ou la dévalorisation personnelle deviennent envahissants et limitent le quotidien. Vous pouvez consulter notamment si vous ressentez:
- Un manque de confiance dans certaines situations (travail, prises de décision, nouvelles expériences)
- une peur du jugement, du regard des autres ou de l’échec
- Une tendance à vous sous-estimer, à douter de vos capacités ou à minimiser vos réussites
- Une auto-critique excessive ou un dialogue intérieur négatif
- Des difficultés à poser des limites ou à vous affirmer
- Un sentiment de ne jamais être « assez » ou de devoir constamment faire ses preuves
- Des blocages qui vous empêchent de passer à l’action malgré l’envie de changer
Ces difficultés peuvent s’installer progressivement, parfois depuis longtemps et s’exprimer aussi bien dans la sphère personnelle que professionnelle.
L hypnose est proposé en Consultation à Montpellier ou en Téléconsultation en ligne si vous souhaitez être accompagné depuis chez vous.
👉 Chaque accompagnement est individualisé et l’hypnose thérapeutique permet d’aborder ces problématiques sans jugement en travaillant sur les mécanismes inconscients qui entretiennent le doute et la dévalorisation.
Confiance sexuelle et estime de soi sexuelle
La confiance en soi et l’estime de soi s’expriment également dans la vie intime et sexuelle. Lorsque l’image de soi est fragilisée cela peut impacter la manière de se vivre comme partenaire, de se sentir désirable, légitime ou à l’aise dans la relation à l’autre.
Une confiance sexuelle fragilisée peut s’accompagner de doute, d’anticipation négative, de peur de l’échec ou du regard de l’autre (complexes de le taille de son pénis), d’anxiété de performance sexuelle et favoriser l’apparition ou le maintien de difficultés sexuelles.
Pour les hommes avec des problèmes d‘érection, le travail sur la confiance en soi permet d’améliorer l’érection et d’éviter de débander ou bander mou ou ne pas bander lors des rapports sexuels même quand les IPDE5 ne ne fonctionnent pas. Restaurer la confiance en soi est essentielle dans la prise en charge de l’éjaculation précoce avec des difficultés à retarder l’éjaculation (faire le test pour savoir si je suis précoce au lit) comme nous l’indique les témoignages d’anciens éjaculateurs précoces.
Chez la femme ce sont les difficultés de pénétration (vaginisme) ou les douleurs lors de la pénétration qui peuvent altérer la confiance sexuelle et l’estime de soi.
Et enfin ce sont les troubles du désir ou de la libido chez les deux partenaires.
Dans ces situations, l’hypnose et la sexothérapie corporelle associée permet de travailler sur:
- Le lâcher-prise et la diminution de la pression de performance
- Le rapport au corps et aux sensations
- Les schémas de peur, d’échec ou d’auto-jugement
- La restauration d’une sécurité intérieure favorable à une sexualité plus apaisée
👉 Une approche spécifique de l’hypnose en sexologie est proposée pour ces problématiques sexuelles en lien avec la confiance, l’estime de soi et la régulation émotionnelle.
Déroulement de la séance d’hypnose pour la confiance et l’estime de soi
L’accompagnement en hypnose pour la confiance en soi et l’estime de soi se fait de manière progressive et personnalisée. Chaque séance est adaptée à votre vécu et selon vos objectifs.
La première séance : entretien et première hypnose
La première séance débute par un temps d’échange approfondi. Cet entretien permet de mieux comprendre:
- Votre parcours personnel et vos expériences
- Les situations dans lesquelles la confiance est fragilisée
- Votre dialogue intérieur et votre image de vous-même
- Vos attentes et vos objectifs
Ce temps d’échange est essentiel pour poser un cadre sécurisant et construire un accompagnement adapté. La séance se poursuit ensuite par une première séance d’hypnose thérapeutique ajustée à votre problématique. Ce travail vise notamment à:
- Amorcer une modification des schémas de dévalorisation
- Apaiser les tensions émotionnelles liées au manque de confiance
- Favoriser un rapport à soi plus stable et plus bienveillant.
Les séances suivantes: consolider et renforcer la confiance
Les séances suivantes permettent de poursuivre et d’approfondir le travail engagé. Elles sont centrées sur:
- Le renforcement progressif de la confiance en soi
- La stabilisation de l’estime de soi
- La diminution de l’auto-critique et du doute
- Le développement des ressources internes et de la capacité d’affirmation
Le rythme et le nombre de séances sont adaptés à chaque personne. Il n’existe pas de protocole standard. L’accompagnement évolue en fonction de votre progression et de vos besoins.
FAQ sur l’hypnose pour la confiance et l’estime de soi
L’hypnose est-elle efficace pour la confiance en soi ?
Oui. L’hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi en agissant sur les schémas inconscients de doute, de peur de l’échec et d’auto-sabotage.
Elle permet de modifier les réactions automatiques face aux situations qui génèrent habituellement blocage ou évitement.
L’hypnose peut-elle améliorer l’estime de soi ?
Oui. L’hypnose thérapeutique peut contribuer à restaurer l’estime de soi en travaillant sur l’auto-critique, la dévalorisation et le rapport à soi.
Elle favorise une relation plus stable et plus bienveillante avec soi-même, au-delà des performances ou du regard des autres.
Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ?
La confiance en soi concerne la capacité à agir et à se sentir capable dans une situation donnée.
L’estime de soi correspond à la valeur que l’on se donne, indépendamment de ce que l’on fait ou réussit.
L’hypnose permet de travailler sur ces deux dimensions lorsqu’elles sont fragilisées.
Le manque de confiance en soi peut-il avoir un impact sur la confiance sexuelle ?
Oui. Un manque de confiance en soi ou une estime de soi fragilisée peut influencer la confiance sexuelle.
Le doute, la peur du jugement, l’anticipation de l’échec ou une image corporelle négative peuvent perturber le lâcher-prise et la qualité de la vie intime.
L’hypnose peut-elle aider à retrouver de la confiance sexuelle ?
Oui. L’hypnose associée à la sexothérapie corporelle peut aider à renforcer la confiance sexuelle en travaillant sur l’anxiété de performance, le rapport au corps, les schémas de peur et les automatismes émotionnels.
Elle favorise un vécu sexuel plus apaisé, centré sur les sensations plutôt que sur le contrôle ou la performance.
Combien de séances d’hypnose faut-il pour la confiance et l’estime de soi ?
Le nombre de séances dépend de la problématique, de son ancienneté et de votre objectif.
Un accompagnement se fait généralement sur plusieurs séances afin de permettre des changements progressifs et durables dans les schémas de pensée et de ressenti.
Où consulter pour une hypnose confiance en soi à Montpellier ?
Je propose des consultations d’hypnose pour améliorer sa confiance en soi et son estime de soi à Montpellier, sur rendez-vous. Vous pouvez prendre RDV en ligne pour travailler à renforcer « votre moi ».
Les séances d’hypnose pour la confiance en soi peuvent-elles se faire en téléconsultation ?
Oui. L’hypnose pour restaurer la confiance en soi et améliorer l’estime de soi peut se pratiquer en téléconsultation.
Elle peut être aussi efficace en visio à condition d’être installé(e) au calme chez soi.
Prenez RDV en ligne
Consultation – téléconsultation de 40minutes: 50Euros
Des mutuelles remboursent les séances
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Bruno BERNARD, Masseur Kiné – Hypnothérapeute et Sexologue-Sexothérapeute
J’ai débuté l’hypnose en 2016 et je suis diplômé universitaire de 3ème cycle d’hypnose médicale de la faculté de médecine de Montpellier. Durant tout mon cursus, j’ai effectué de nombreuses formations dont l’hypnose pour restaurer la confiance, pour améliorer l’estime de soi et pour une image positive de soi-même.
Présentation complète de Bruno BERNARD
Renseignements: 04 67 17 26 33
Adresse: 6 Rue des Bougainvilliers, rés. le Capitole Apt 239, 34070 MONTPELLIER
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