Vaincre son éjaculation précoce
Comment ne plus être éjaculateur précoce
L’éjaculation précoce ou rapide
C’est quoi un éjaculateur précoce? Vous avez une éjaculation qui survient rapidement après la pénétration (et parfois même avant), vous avez de la honte, des frustrations mais aussi une perte de confiance sexuelle ou encore vous pensez en permanence à comment faire pour durer au lit, il existe des solutions efficaces pour vaincre l’éjaculation précoce. L’approche sexuelle globale intègre de la sexo-éducation afin de comprendre pourquoi l’éjaculation vient vite, des thérapies en sexo-corporel, en sexo-fonctionnel pour modifier l’utilisation de son corps et sa façon de faire ainsi que de l’hypnose pour le travail sur les émotions négatives de honte, de peur et pour rétablir la confiance sexuelle. Enfin une bonne communication dans le couple est essentielle. La prise en charge agit donc en simultané sur le corps, l’esprit, la façon de faire et la relation dans le couple pour des résultats durables et une sexualité épanouie.
Je suis précoce comment y remedier et guérir? L’homme éjaculateur précoce peut vaincre son éjaculation précoce avec l’approche sexuelle globale même si elle est présente depuis de nombreuses années. L’éjaculation précoce n’est pas une fatalité, elle touche de nombreux hommes qui ne consultent pas par honte. En parler permet de libérer la parole et de commencer le chemin pour guérir. Je sais qu’il est difficile de parler de ses difficultés d’éjaculation précoce, de se dévoiler, d’affronter le regard d’un thérapeute mais soyez convaincu de ma bienveillance. En qualité de professionnel de santé et de santé sexuelle, je vous accueille et vous accompagne sans le moindre jugement afin de traiter vos difficultés d’éjaculation précoce ou rapide. Vous trouverez ci-dessous comment des hommes ont vaincu l’éjaculation précoce.
Comment ne plus être éjaculateur précoce?
Pour vaincre efficacement l’éjaculation précoce ou rapide, il faut une prise en charge globale et intégrative qui permet de traiter simultanément toutes les dimensions du trouble. L’éjaculation précoce n’a jamais une seule cause mais résulte de facteurs corporels, psychologiques et relationnels. Travailler sur toutes les composantes en simultané est indispensable car elles sont indissociables et inter-dépendantes.
- Sexo-éducation: mieux connaitre le fonctionnement sexuel de l’homme, la réponse sexuelle masculine et l’éjaculation. Cette étape est essentielle pour apprendre à contrôler et à maitriser.
- Sexo-corporel: apprendre à utiliser votre corps différemment en contrôlant les rythmes, en développant des mouvements du bassin plus fluides et une respiration adaptée. Le but est de déconditionner l’éjaculation précoce et de devenir acteur de sa sexualité et non plus spectateur en rééduquant le corps. L’apprentissage de nouveaux automatismes sexuels vont permettre de tenir plus longtemps au lit.
- Sexo-fonctionnel: modifier la façon dont vous pratiquez vos activités sexuelles (rapports sexuels et masturbations). C’est changer les objectifs du rapport sexuel où l’homme pratique des préliminaires long avec cunilingus dans le but de donner du plaisir à sa partenaire sans penser au sien par peur de ne pouvoir en donner avec la pénétration. C’est pratiquer aussi des masturbations lentes et non pas dans le but de se vider ou d’éliminer des pulsions sexuelles.
- Hypnose en sexologie: diminuer l’anxiété de performance et les peurs associées à la pénétration. L’hypnose aide à casser le cercle vicieux de l’échec, à retrouver une confiance en soi plus solide, à améliorer l’ image de soi au niveau sexuel et à lâcher-prise
- La relation de couple: pour les hommes en couple, la communication joue un rôle clé. La participation de la (du) partenaire peut aider à dédramatiser la situation, renforcer la complicité et intégrer de nouvelles habitudes sexuelles dans la relation. La femme peut savoir comment réagir face à l’éjaculation rapide de son copain. De plus l’homme ne doit pas éviter les rapports sexuels par peur ou honte d’éjaculer rapidement et la partenaire peut comprendre pourquoi il n’a plus envie de faire l’amour.
Cette approche globale associe le corps, l’esprit et la relation. Elle offre aux hommes la possibilité de durer plus longtemps et de retrouver une sexualité plus sereine, durable et épanouie.
Je vous présente les 15 Conseilspour jouir moins vite ainsi que les 6 étapes indispensables pour traiter son éjaculation précoce.
Qu’est ce qu’un éjaculateur précoce ?
Un éjaculateur précoce est un homme qui éjacule plus vite qu’il ne le souhaite, sans pouvoir contrôler l’arrivée de l’orgasme. Ce n’est pas une faiblesse ni un manque de virilité, c’est un réflexe automatique qui se déclenche trop rapidement. Un homme est considéré comme éjaculateur précoce lorsqu’il :
- Éjacule en quelques secondes ou en moins de 2 minutes
- Perd le contrôle dès que l’excitation monte, d’un manque de maîtrise
- N’arrive pas à ralentir ou sentir venir l’éjaculation
- Se sent dépassé par sa propre excitation
- Peut présenter des comportements sexuels compulsifs avec des masturbations fréquentes et compulsives pour se vider
- Souffre d’une frustration (lui ou partenaire ou couple)
- Pratique des préliminaires avec de longs cunnilingus dans le but de donner un orgasme à sa partenaire par peur de ne pas pouvoir lui en donner par la pénétration (il anticipe son échec)
- Il présente une anxiété de performance
- Peut avoir parfois des problèmes d’érection associés avec perte du désir , il n’ose plus initier les rapports par « peur de ne pas assurer »
- Parfois avec présence d’un mal-être corporel et des inquiétudes sur la taille son pénis et les complexes associés
Ce n’est pas « dans la tête » ou une question d’expérience, l’éjaculation précoce vient d’une montée automatique de l’excitation beaucoup trop rapide et non contrôlable avec présence de stress, de mauvaises habitudes corporelles et de pressions internes.
Le test PEST est un questionnaire validé scientifiquement pour dépister une éjaculation précoce. Il comprend 5 questions pour évaluer la difficulté et savoir si je suis précoce au lit?
Avec l’hypnose et la sexothérapie corporelle, la majorité des hommes apprennent à ralentir, sentir, gérer et maîtriser leur excitation et ne se considèrent plus éjaculateurs précoces en quelques séances.
Comment arrêter d’être éjaculateur précoce?
On ne “naît” pas éjaculateur précoce, on le devient à cause d’automatismes rapides, d’habitudes corporelles, de stress, de pression de performance ou de difficultés à ressentir les signaux internes de l’excitation. Mais on peut aussi automatiser de nouveaux réflexes pour retrouver une sexualité plus lente, plus stable, plus maîtrisée en hypnose et sexothérapie corporelle.
L’hypnose permet de réduire la pression de devoir « tenir », de calmer le stress et les pensées anticipatoires, de reprogrammer les automatismes rapides et redonner confiance en sa capacité à durer.
La sexothérapie corporelle permet de ralentir l’excitation, de sentir la montée du plaisir avant qu’il soit trop tard, d’utiliser la respiration et le bassin pour moduler le rythme, de modifier les habitudes de masturbation et d’approfondir les sensations internes du pénis.
Ce n’est pas une lutte, ni un contrôle forcé c’est un réapprentissage naturel de votre excitation, de votre corps et de votre plaisir.
En quelques séances d’hypnose et sexologie – sexothérapie corporelle vous deviendrez l’acteur épanoui de votre rapport sexuel et non plus le spectateur frustré d’un rapport sexuel rapide.
Combien de séance pour ne plus être éjaculateur précoce?
Le nombre de séances varie selon chaque homme, son histoire, l’ancienneté et ses objectifs. En moyenne, il faut entre 3 et 8 séances pour constater une amélioration notable de la durée de pénétration. Les séances sont espacées de 2 à 3 semaines afin de laisser le temps de pratiquer les exercices à la maison (masturbation, exercices sexo-corporel, respiration, auto-hypnose).
Dès la première séance, beaucoup d’hommes observent déjà une diminution de l’anxiété de performance, un meilleur contrôle de l’excitation et une reprise de la confiance sexuelle. L’objectif de l’accompagnement personnalisé est d’obtenir des résultats durables et de transformer progressivement les automatismes corporels liés à l’éjaculation précoce en de nouveaux apprentissages qui vont permettre de mieux gérer la montée vers l’éjaculation.
Vous souhaitez durer plus longtemps au lit et devenir un homme sexuellement épanoui?
Consultation à Montpellier et téléconsultation en ligne. Prenez RDV en ligne. Des mutuelles remboursent les séances.
FAQ: Vaincre l’éjaculation précoce ou rapide
Pourquoi j'éjacule rapidement pendant la pénétration alors que je dure plus longtemps lors d'une fellation?
C’est une situation très fréquente chez les hommes souffrant d’éjaculation précoce et elle s’explique par plusieurs mécanismes psychocorporels.
Lors d’une fellation, l’homme est généralement plus détendu, avec moins d’enjeux de performance et surtout il est « acteur » de son rapport sexuel en prenant plaisir. La respiration est souvent plus libre, la pression mentale est moindre, l’homme vit le moment présent. L’excitation monte de façon plus progressive, ce qui permet de rester en dessous du seuil d’éjaculation plus longtemps. L’homme prend plaisir et accepte ce plaisir sans penser au moment d’après (pas d’anticipation).
À l’inverse, la pénétration active plusieurs facteurs qui accélèrent la montée de l’excitation et donc l’éjaculation:
- une stimulation plus intense et plus profonde
- une mobilisation du bassin souvent rapide ou saccadée
- une respiration bloquée ou haute
- une tension corporelle accrue
- et surtout une pression mentale liée à la performance » il faut durer », « ne pas jouir trop vite »
Chez beaucoup d’hommes, la pénétration est associée inconsciemment à un schéma automatique excitation → accélération → perte de contrôle → éjaculation rapide. Ce conditionnement négatif peut venir de (mauvaises) habitudes sexuelles anciennes dont les masturbations rapides pour se vider, d’une anxiété de performance ou d’une difficulté à sentir venir l’éjaculation pendant l’action.
L’hypnose permet de désactiver ces automatismes inconscients, d’apaiser la pression mentale et de restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
La sexothérapie corporelle et sexofonctionnelle travaillent quant à elles sur le rythme, la respiration, la mobilisation du bassin, la présence aux sensations et l’apprentissage de nouveaux repères corporels pendant la pénétration.
L’objectif n’est pas de « se retenir » mais de reprendre la maîtrise de l’excitation pour que la pénétration devienne un moment de plaisir maitrisé, fluide et durable, finalement au même titre que la fellation.
L’hypnose combinée à la sexologie permet de nouveaux apprentissages et de pouvoir reproduire ce qui est possible lors de fellation ou de masturbation en couple.
Comment sentir venir l’éjaculation avant qu’il soit trop tard ?
Pour ne plus être “surpris” par l’éjaculation, il faut apprendre à reconnaître les signaux internes qui montent juste avant le réflexe automatique. L’éjaculation ne part jamais « d’un coup »,elle suit une progression précise. Le problème, c’est que beaucoup d’hommes ne sentent pas ces signes parce que l’excitation monte trop vite, ou parce qu’ils sont trop “dans la tête”. Avec l’hypnose et la sexothérapie corporelle, on apprend à:
1. Reconnaître la montée du plaisir interne: Le pénis « chauffe », « pulse », devient plus dense et plus vibrant. Ce sont les premiers signaux à repérer.
2. Repérer le moment où l’excitation accélère: Juste avant le « point de non-retour », l’excitation devient plus rapide, plus concentrée et plus difficile à ralentir. Identifier ce moment permet d’agir avant qu’il soit trop tard.
3. Développer la sensorialité pénienne: Beaucoup d’hommes ne perçoivent que la stimulation extérieure. Le travail corporel permet de ressentir les sensations internes du pénis, la pression dans le périnée et la montée de l’énergie sexuelle. Sans cette lecture interne, impossible de sentir venir l’éjaculation.
4. Utiliser la respiration pour ralentir l’excitation: La respiration basse permet de calmer le système nerveux, ralentir la montée de l’excitation et garder le contrôle du rythme. C’est une clé essentielle pour retarder l’éjaculation.
5. Sortir du contrôle mental et revenir au corps: Plus l’homme pense « est-ce que je vais tenir ? », plus l’excitation monte d’un coup. Moins il pense → mieux il ressent → plus il peut anticiper.
6. Ajuster le rythme, le mouvement, le bassin: Le sexocorporel apprend à varier les rythmes, moduler les pressions et utiliser le bassin pour stabiliser l’excitation.
L’hypnose combinée à la sexothérapie corporelle transforme l’expérience sexuelle et permet de ressentir avant d’éjaculer, au lieu d’être surpris.
Comment d'autres hommes ne sont plus éjaculateurs précoces?
La grande majorité des hommes qui ne sont plus éjaculateurs précoces n’ont pas « forcé » ni « résisté », ils ont pris à gérer leur excitation et ont changé les automatismes qui les faisaient éjaculer trop vite. Ce qui revient le plus souvent dans les témoignages, c’est que « leur façon de ressentir le plaisir a complètement changé ». Les hommes qui s’en sont sortis expliquent qu’ils ont appris à:
1. Sentir le plaisir avant qu’il soit trop fort: Beaucoup disaient « avant, l’éjaculation arrivait d’un coup ». Avec le travail corporel, ils ont découvert les signaux internes de montée de chaleur, de densité du pénis et de pulsations. Cette perception change tout.
2. Ralentir l’excitation et gérer le rythme: Ceux qui y sont arrivés racontent qu’ils ont appris la respiration basse, la mobilité du bassin, la lenteur, les variations de rythme et l’orgasme diffus. Ce n’est plus « tenir », mais « danser avec l’excitation » et apprendre à la gérer.
3. Modifier leurs habitudes de masturbation: Beaucoup témoignent que leur masturbation était trop rapide, trop serrée, trop pressée, dans le but d’évacuer des pulsions sexuelles. En changeant ces automatismes, leur corps a réappris à durer naturellement.
4. Sortir de la pression mentale: Ils expliquent souvent « J’ai arrêté de penser qu’il fallait tenir » il faut que je tienne », « Je n’avais plus peur de décevoir ». L’hypnose les aide à calmer l’anxiété, effacer les souvenirs d’échec, retrouver confiance et enlever la pression de performance.
5. Revenir dans leurs sensations, pas dans leur tête: Tous décrivent la même transformation : avant → ils observaient, se contrôlaient, anticipaient et
après → ils ressentaient, profitaient, se laissaient aller. C’est ce changement-là qui fait disparaître l’éjaculation précoce.
6. Retrouver une sexualité lente, stable et maîtrisée: Ce que disent presque tous les hommes qui ne sont plus éjaculateurs précoces « J’ai retrouvé une sexualité d’homme, pas une performance », « C’était la première fois que je me sentais vraiment maître de mon excitation« , « J’ai donné un orgasme à ma partenaire avec la pénétration ». Beaucoup surprennent même leur partenaire par leur nouvelle stabilité et leur capacité à moduler l’excitation.
Ce n’est pas un « don », ce n’est pas « dans la tête », ce n’est pas une « lutte », pour ne plus être éjaculateur précoce c’est un réapprentissage du corps et de l’excitation, que l’hypnose et la sexothérapie corporelle permettent d’obtenir de façon durable.
Quelle est la durée d’un éjaculateur précoce ?
On parle classiquement d’éjaculation précoce lorsque l’éjaculation survient en moins de 1 à 2 minutes après la pénétration, avec une perte de contrôle et une souffrance associée. Toutefois, la durée seule ne suffit pas, c’est surtout l’absence de contrôle et le vécu négatif qui définissent le trouble.
Je suis précoce, qu’est-ce qui peut retarder l’éjaculation ?
Ce qui aide à retarder l’éjaculation, c’est avant tout la détente corporelle, une respiration abdominale, des mouvements plus lents et une meilleure perception de la montée de l’excitation. Les approches psychocorporelles permettent d’agir durablement sur ces mécanismes.
Comment faire pour tenir au lit quand on est éjaculateur précoce ?
Tenir plus longtemps il faut moins de « contrôle mental » et ressentir dans le corps pour réguler l’excitation. Ralentir le rythme, respirer profondément, rester connecté aux sensations physiques et réduire la pression de performance sont des éléments clés pour améliorer la durée.
Peut-on guérir de l'éjaculation précoce?
Oui. Dans la majorité des cas, l’éjaculation précoce peut être améliorée durablement. En agissant sur les mécanismes d’anticipation négative, de stress, de pression de performance et les automatismes corporels, il est possible de retrouver un meilleur contrôle de l’excitation et une sexualité épanouie.
Est-ce trop tard après 5, 10 ou 20 ans d'éjaculation précoce ou rapide?
Non. Même après des années, il est possible de changer ses habitudes et reprogrammer ses automatismes. Les témoignages de patients le montrent, avec un accompagnement global en hypnose et sexologie-sexothérapie corporelle et fonctionnelle, l’homme peut sortir du cercle vicieux et retrouver une sexualité plus épanouie en retardant son éjaculation.
Qu’est-ce qui a aidé le plus les hommes éjaculateurs précoces ?
Ce qui revient le plus souvent dans les témoignages, c’est que les hommes qui n’étaient plus éjaculateurs précoces ont appris à changer leur rapport à l’excitation, à leur corps et à leurs sensations. Ils ne se sont pas “battus” contre leur problème, ils ont appris de nouveaux automatismes pour gérer la montée de l’excitation. Voici ce qui les a le plus aidés:
1. Comprendre que l’éjaculation précoce n’est pas une fatalité: La première libération a souvent été psychologique, beaucoup d’hommes racontent qu’ils pensaient être « condamnés à durer peu » ou qu’ils étaient les seuls. Comprendre qu’on peut apprendre à maitriser l’excitation avec de nouveaux automatismes les a déjà apaisés et motivés.
2. Apprendre à sentir les signaux internes: Les hommes expliquent souvent ne rien sentir et « avant je découvrais l’éjaculation au dernier moment ». Le travail corporel leur a permis de percevoir les micro-sensations du pénis, la montée progressive du plaisir et les signes annonciateurs du « point de non-retour ». C’est l’un des changements les plus puissants.
3. Ralentir l’excitation: Grâce à la sexothérapie corporelle, ils ont découvert que la respiration basse, la mobilité du bassin, les variations de rythme et la lenteur permettaient de garder la maîtrise de l’excitation. Ils se sont rendu compte qu’on ne retient pas l’éjaculation par la volonté, mais par le corps et les sensations.
4. Modifier leurs habitudes de masturbation: Utiliser son bassin pour les mouvements et non la main a permis a leur corps d’apprendre une nouvelle façon, plus lente, plus stable, plus contrôlable pendant les rapports. La masturbation est l’outil thérapeutique le plus utile car il permet de pratiquer en toute sécurité et sans pression ni stress.
5. Sortir de la pression mentale et de l’angoisse: Avec l’hypnose, ils ont pu diminuer la peur d’échouer, calmer le mental, effacer les souvenirs d’échec, retrouver confiance et enlever l’idée de « devoir tenir ». Ils expliquent souvent « Je n’étais plus dans ma tête, j’étais dans mes sensations« . C’est là que tout a changé.
6. Reprendre le contrôle sans se contrôler: Les hommes témoignent d’une transformation profonde, ils ne forcent plus, ils accompagnent leur excitation. Ce n’est plus « Il faut que je me contrôle » mais « Je sens, j’ajuste, je respire, je choisis, je régule la montée de l’excitation ». Cette maîtrise naturelle fait disparaître l’éjaculation précoce.
Les hommes éjaculateurs précoces motivés pour changer n’ont pas changé leur corps → ils ont changé leur façon de gérer leur excitation et ils ont appris de nouveaux automatismes pour la maîtriser.
Ma partenaire est compréhensive, mais moi je vis mal mon éjaculation précoce ou rapide, est-ce normal?
Oui, c’est très courant. Beaucoup d’hommes ressente de la honte, de la frustration et une perte de confiance, même si leur partenaire est bienveillante. Cette différence s’explique souvent par le fait que les hommes se sentent jugés sur leur performance sexuelle alors que les femmes accordent davantage d’importance au contexte amoureux, à la complicité et au lien émotionnel.
L’éjaculation précoce n’est pas une question d’amour ou de désir mais un réflexe physiologique et psychosexuel qu’il est possible de travailler. La thérapie inclut aussi la communication de couple afin d’éviter les malentendus, de réduire les tensions et de renforcer la complicité.
Éjaculation précoce et peur de débander : quel lien ?
La peur de perdre l’érection augmente la tension et pousse l’homme à se dépêcher inconsciemment. Pour « finir avant que ça débande », l’homme accélère le rythme et intensifie l’excitation, ce qui provoque une éjaculation plus rapide. Cette réaction de protection entretient un cercle de stress et rend le contrôle de l’éjaculation plus difficile.
Est-il essentiel de pratiquer à la maison pour traiter l'éjaculation précoce ou rapide?
Oui, c’est indispensable. Les séances d’hypnose et de sexologie – sexothérapie donnent les outils, mais c’est la pratique régulière à la maison qui permet de progresser réellement. Masturbation sexo-corporelle, exercices de respiration, relâchement musculaire et auto-hypnose sont autant de moyens d’ancrer de nouveaux automatismes et de reconditionner le corps.
Comme pour un entrainement sportif, la régularité est la clé. Les exercices réalisés dans la conscience entre 2 séances permettent d’apprendre à mieux gérer l’excitation, de repousser le point de non retour et d’obtenir des résultats durables dans la gestion de l’éjaculation précoce ou rapide.
Pourquoi j’éjacule vite, quelles sont les techniques pour retarder l’éjaculation… toutes les réponses à vos questions ainsi que la présentation des 6 étapes indispensables pour traiter l’éjaculation précoce sont dans la FAQ.
Comment j’ai pu vaincre mon éjaculation précoce?
Témoignage d’un homme la vingtaine en couple pour une éjaculation précoce primaire
Depuis mon tout premier rapport sexuel, j’ai toujours souffert d’éjaculation précoce. Très vite, cela a été une énorme honte pour moi. Je me « sentais » différent, surtout à l’écoute de mes copains et de leurs exploits sexuels. J’étais incapable de maitriser mon corps et cette peur revenait de plus en plus à chaque rapport.
Même si ma copine actuelle est compréhensive, cela n’a pas toujours été le cas auparavant. J’ai longtemps vécu avec une anxiété permanente: peur d’un nouvel échec, peur de décevoir, peur de ne jamais être capable d’y arriver, ne pas savoir comment faire pour arrêter l’éjaculation… J’étais perdu et j’avais perdu le peu de confiance en moi au niveau sexuel. D’échecs en échecs, j’étais bloqué, frustré, tout cela me hantait en permanence et je culpabilisais énormément par rapport à ma copine qui me disait que c’était pas grave.
Un jour, après un nouveau rapport sexuel vraiment très rapide, ou j’ai joui en quelques secondes… c’était plus possible et j’ai encore fouillé sur internet, comment faire. J’ai finalement pris RDV en téléconsultation avec Bruno BERNARD. J’ai débuté le premier RDV avec un entretien, où j’ai compris que je n’étais pas le seul et que je pouvais réapprendre à faire bien. Bruno BERNARD m’a donné des premiers conseils et des premiers exercices pratiques à faire seul en masturbation pour commencer à modifier les automatismes ancrés en moi.
Durant plusieurs semaines j’ai pratiqué des masturbations avec le bassin comme indiqué, j’ai modifié la respiration… j’ai fait les exercices pratiques. J’ai ressenti de nouvelles sensations, de nouvelles choses totalement inconnues pour moi… En parallèle avec l’hypnose et l’auto-hypnose apprise en séance j’ai pu commencer à « m’installer en moi ». J’ai aussi appris à relâcher la pression en discutant avec ma copine.
Aujourd’hui, après quelques séances, même si c’est encore un peu rapide pour moi, je suis beaucoup plus détendu à l’idée d’avoir des rapports sexuels et surtout ils durent déjà plus longtemps!
Commentaires sur ce témoignage
Ce témoignage illustre parfaitement l’importance du travail en sexo-corporel et en particulier en masturbation. Beaucoup d’hommes ayant une éjaculation précoce ou rapide ont pris l’habitude, souvent depuis l’adolescence, de se masturber rapidement avec des va-et-vient de la main avec pour finalité de se « vider » ou d’éliminer les pulsions sexuelles. Leur objectif est la jouissance et cette façon de se masturber renforce encore un peu plus les automatismes corporels de l’éjaculation rapide.
Le travail thérapeutique consiste à modifier ces automatismes en transformant la masturbation en un véritable outil d’apprentissage: apprendre à ralentir, respirer, mobiliser son bassin, le haut du corps, observer ses sensations… C’est ainsi que l’on peut progressivement reconditionner le corps, installer de nouveaux automatismes, de nouvelles façon de faire pour apprendre à maitriser son excitation afin de rester loin du point de non retour et donc de l’éjaculation.
Il est fondamental de pratiquer les exercices corporels, de modifier sa façon de procéder, d’utiliser son corps différemment en masturbation. Cela permet de s’entrainer seul, sans aucune pression et en totale sécurité pour ensuite pouvoir transférer ces acquis dans la relation sexuelle avec sa(son) partenaire.
Témoignage d’un homme la trentaine en couple pour une éjaculation précoce secondaire
« Depuis plusieurs mois, nous étions dans une situation délicate avec ma compagne concernant notre vie sexuelle. Les causes n’étaient pas claires pour moi: le travail, la routine, la distance qui s’installe… et puis tout se mélange. Petit à petit, on perd confiance, on ne sait plus comment faire pour retarder l’éjaculation et tenir plus longtemps. Un matin c’est le clash!
Je décide alors de réagir, de me prendre en main. Je regarde différents sites internet et je tombe sur celui de Bruno BERNARD. La description de la méthode m’attire. Je franchis finalement le pas et je prends RDV en téléconsultation, c’est plus facile pour moi que d’affronter un face-à-face direct.
Lors du premier contact, j’ai craqué. Me dévoiler, exprimer mes faiblesses… ce n’était pas simple. Mais très vite, Bruno BERNARD me rassure et me dit : « Vous avez fait le plus dur, maintenant on va avancer ensemble« .
Quelques jours plus tard, je reprends un RDV en consultation physique à Montpellier car j’habite pas trop loin. J’appréhende encore, mais j’y vais. Nous commençons par les bases: la sensibilité masculine, la réponse sexuelle avec la courbe de l’excitation, le fameux point de non retour, toute la sexo-éducation est expliquée. Puis vient une séance d’hypnose: ressentir les sensations à l’intérieur de soi, sentir la chaleur au niveau du coeur.
Dès la deuxième séance puis la troisième, je sens déjà une transformation, je redeviens un homme confiant, serein dans ma sexualité. Avec ma femme, je retrouve le lâcher-prise, la communication, la capacité de prendre le temps et de savourer l’instant présent.
Au fil des séances avec Bruno BERNARD, je me sens de mieux en mieux dans ma peau. Les sensations sont revenues, les émotions sont là, mais désormais je les gère avec mon corps et non plus uniquement avec ma tête.
Je tiens à remercier Bruno BERNARD pour son professionnalisme. Le début fut difficile mais ce travail a été essentiel pour moi… et pour la survie de mon couple!
Commentaires sur ce témoignage
Ce témoignage reflète bien ce que vivent de nombreux hommes: la peur d’en parler, la honte parfois et l’appréhension d’être jugé. Mon rôle, en tant que professionnel de santé, est justement d’accueillir ces difficultés avec une écoute active, de la bienveillance et sans jugement.
Chaque patient avance à son rythme et dans un cadre sécurisant. Ensemble, nous travaillons avec des outils concrets (hypnose, sexothérapie, sexo-éducation, exercices pratiques) pour retrouver confiance et sérénité dans la sexualité.
Mon objectif est de vous accompagner pas à pas, avec respect, discrétion et professionnalisme.
Témoignage d’un homme la quarantaine en couple pour une éjaculation rapide depuis toujours et qui est devenue précoce
J’ai toujours eu tendance à éjaculer assez vite voire précocement, ça n’avait jamais été parfait et j’ai toujours fait avec… jusqu’à ces dernières années. Mais le quotidien, les enfants, la routine du couple qui s’installe fait que nos rapports sexuels se sont espacés, une à deux fois par mois tout au plus. Et progressivement je me suis mis à éjaculer encore plus rapidement. Le stress et le doute ont commencé à s’installer en moi sans que je m’en rende compte au début vu que nos rapports sexuels étaient espacés. Mais je voyais bien qu’au fur et à mesure c’était de plus en plus rapide jusqu’à vraiment devenir extrêmement rapide.
Ma femme ne m’en voulait pas, je n’avais pas trop de fierté au niveau sexuel mais là j’ai commencé à vivre cela comme de vrais échecs. Finalement je me suis rendu compte que j’osais de moins en moins à prendre des initiatives par peur d’éjaculer rapidement.
J’ai commencé à lire sur internet, j’ai fait des recherches, j’ai essayé de mettre des choses en place mais ça n’a pas vraiment changé. C’est après un rapport sexuel où j’ai vu que je n’arrivais à plus contrôler grand chose que j’ai décidé de consulter. Je prends la première téléconsultation possible sur le site de Bruno BERNARD.
Un grand merci à lui pour sa qualité d’écoute et son approche. Dès la première séance, avec les explications données, j’ai commencé à mettre en place des pratiques. J’ai aussi repris la masturbation pour augmenter le nombre de fréquence d’éjaculation par semaine et pour modifier les automatismes. J’ai finalement compris que je pouvais modifier mes conditionnements et sortir du cercle vicieux dans lequel j’étais rentré insidieusement. Avec l’hypnose j’ai appris à mieux gérer mon excitation, à relâcher la pression. J’ai suivi les conseils de Bruno BERNARD et j’en ai discuté longuement avec ma femme, ce fut pas forcément facile même si on est ensemble depuis 20ans, mais cela a permis de retrouver une meilleure communication sur les sujets sexuels et aussi il faut le dire un peu plus de complicité avec elle.
Aujourd’hui même si la sexualité n’est pas redevenue aussi fréquente qu’avant, elle est redevenue un moment de plaisir partagé.
Je remercie Bruno BERNARD pour son accompagnent professionnel durant toutes les séances.
Commentaires sur ce témoignage
Ce témoignage illustre bien ce qui arrive fréquemment: une éjaculation précoce ou rapide tolérée pendant des années qui, avec la routine, l’espacement des rapports sexuels et le stress quotidien devient de plus en plus difficile à vivre. Beaucoup d’hommes pensent qu’ils doivent « faire avec », jusqu’à que la situation s’aggrave et qu’elle impacte la confiance et parfois le couple.
L’accompagnement global que je propose en hypnose et sexologie-sexothérapie permet justement de sortir de ce cercle vicieux. Le travail pratiqué aide à modifier les automatismes du corps, l’hypnose permet de réduire l’anxiété et la sexo-éducation donne les clés pour mieux comprendre et gérer l’éjaculation.
Même après des années à éjaculer rapidement, il est possible de reconditionner son corps, de retrouver confiance, de redonner à la sexualité sa place de plaisir et d’allonger la durée pour ne plus être rapide au lit.
Vaincre l’éjaculation précoce ou rapide
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Bruno BERNARD Masseur Kiné, Hypnothérapeute et Sexologue-Sexothérapeute
Je traite l’éjaculation précoce avec mes compétences en Kinésithérapie, Hypnose et Sexologie-Sexothérapie
Diplômé d’état de kinésithérapie en 1999, je pratique la rééducation kiné périnéale et en sexologie chez l’homme et la femme. Je me nourrit donc de ma formation initiale sur le corps pour traiter les problèmes sexuels.
J’ai débuté l’hypnose en 2016 et je suis diplômé universitaire de 3ème cycle d’hypnose médicale de la faculté de médecine de Montpellier. Durant ce cursus, j’ai effectué de nombreuses formations dont la prise en charge en hypnose des troubles sexuels. Au même moment j’ai débuté diverses formations en sexologie – sexothérapie et progressivement je me suis formé en thérapie sexofonctionnelle, sur la communication de couple et la thérapie sexo-corporelle.
Je suis donc un professionnel de santé et de santé sexuelle qui prend en charge de façon globale vos difficultés d’éjaculation précoce ou rapide pour que vous soyez l’homme avec une sexualité épanouie.
J’estime que la santé sexuelle est une partie importante de votre santé en général, de votre bien-être, il est indispensable de traiter ses difficultés sexuelles dans toutes les dimensions; les dimensions physiques, émotionnelles, mentales et relationnelles.
Renseignements: 04 67 17 26 33
Adresse: 6 Rue des Bougainvilliers, rés. le Capitole Apt 239, 34070 MONTPELLIER
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