Un accompagnement en hypnose pour la douleur peut être proposé lorsque les douleurs deviennent persistantes, envahissantes ou difficiles à soulager malgré les prises en charge habituelles et qu’elles impactent la qualité de vie au quotidien. Vous pouvez consulter notamment en cas de:

• Douleurs chroniques, présentes depuis plusieurs mois, avec ou sans cause médicale identifiée
• Douleurs musculo-squelettiques aux cervicales, au dos, les lombalgies, douleurs articulaires, tensions musculaires persistantes, dans le cadre de l’algodystrophie
• Douleurs fonctionnelles, lorsque les examens sont rassurants mais que la douleur persiste (douleurs diffuses, troubles fonctionnels, hypersensibilités)
• Douleurs post-opératoires, lorsque la douleur se prolonge ou laisse une empreinte durable malgré la cicatrisation
• Douleurs liées à des soins ou à des gestes médicaux, actuels ou passés
• Douleurs de la pénétration chez la femme, le vaginisme et les dysparéunies sont souvent associées à des tensions corporelles, de l’anxiété ou un vécu douloureux antérieur
• La pudendalgie et les douleurs génitales, pelviennes, péniennes ou testiculaires chez l’homme
• Douleurs dont l’intensité varie en fonction du stress, de la fatigue ou de l’état émotionnel.

Dans ces situations, la douleur ne dépend pas uniquement de l’état des tissus mais aussi de la manière dont le système nerveux traite et amplifie le signal douloureux.

👉 L’hypnose thérapeutique permet d’aborder ces douleurs de façon globale en travaillant sur la perception de la douleur, la régulation nerveuse, la sécurité corporelle et les facteurs émotionnels associés. L’hypnothérapie est aussi pratiquée en complément d’un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

L’auto-hypnose peut occuper une place complémentaire dans la prise en charge de la douleur, en particulier lorsque celle-ci est chronique ou récurrente. Elle permet à la personne de développer une capacité d’autorégulation, en apprenant à agir sur son état interne entre les séances. Pratiquée régulièrement, l’auto-hypnose peut aider à:

• Diminuer l’intensité perçue de la douleur
• Réduire l’anticipation douloureuse et l’hypervigilance
• Favoriser un apaisement du système nerveux
• Améliorer le sentiment de contrôle et de sécurité face à la douleur

L’auto-hypnose ne se résume pas à une technique à appliquer seule. Elle nécessite d’être apprise, adaptée et encadrée afin de respecter le fonctionnement de chacun et d’éviter une utilisation inappropriée ou inefficace.

👉 L’auto-hypnose est généralement proposée après un travail thérapeutique initial lorsque les bases de régulation de la douleur et de sécurité interne ont été posées. Elle s’inscrit alors comme un outil complémentaire et non comme une solution isolée.

La douleur chronique ne s’exprime jamais de manière isolée. Elle s’inscrit souvent dans un ensemble de déséquilibres impliquant le stress, l’anxiété, les émotions et le sommeil.

Un stress prolongé ou une anxiété persitante maintiennent le système nerveux en état de vigilance ce qui peut amplifier la perception douloureuse. Les émotions non apaisées, la fatigue mentale ou l’hypervigilance corporelle participent également à l’entretien de la douleur.

Les troubles du sommeil jouent un rôle central dans ce cercle. Un sommeil non réparateur diminue les capacités naturelles de modulation de la douleur tandis que la douleur elle-même perturbe l’endormissement et la récupération. Ce cercle douleur–fatigue–stress peut progressivement s’auto-entretenir.

👉 Aborder la douleur de manière efficace implique donc souvent de prendre en compte l’ensemble de ces dimensions plutôt que de se focaliser uniquement sur la zone douloureuse.

C’est dans cette approche globale que l’hypnose thérapeutique prend tout son sens en travaillant sur la régulation du système nerveux, la sécurité corporelle, la perception de la douleur et les facteurs émotionnels et physiologiques associés.