Durée de récupération: elle est de 6 à 8 semaines en moyenne pour la consolidation osseuse et pour une récupération plus globale il faut compter généralement un minium de 3 à 4 mois. Mais les délais peuvent être variables selon le traumatisme et le traitement.

Reprise progressive de l’appui (après 6 semaines environ): Dès avis du chirurgien ou de l’orthopédiste, le patient peut commencer à poser le pied au sol. Au début le poids sera faible et progressivement l’appui augmentera.

Les mobilisations: Ce travail de mobilité permet d’éviter l’enlaidissement. La mobilisation est passive au début (mouvements faits par le Kiné) puis elle devient active. Ainsi progressivement le patient les effectuent seul et ensuite le mouvement se fait contre une résistance. Le but est la récupération complète de la mobilité de la cheville. Voir ici les mobilisations

Le renforcement musculaire: C’est le travail musculaire actif des muscles du mollet, de la jambe et du pied. Le travail de ces muscles de la jambe est essentiel pour marcher correctement et sans boiterie. Les exercices que l’on peut aussi pratiquer chez soi sont monter sur la pointe des pieds, lever la jambe devant ou sur le coté. Voir ici le renforcement musculaire

La cryothérapie et l’électrothérapie antalgique: Ils permettent de lutter contre la douleur et limiter le gonflement grâce à l’action vase-constrictrice. Voir ici la physiothérapie anti-douleur

Le drainage lymphatique manuel (DLM) et la pressothérapie: Ils permettent de drainer l’oedème. Le DLM est un Massage doux qui permet de « relancer »  et de stimuler la circulation lymphatique afin d’augmenter les échanges entre les tissus, le sang et la lymphe. Leurs actions permettent de diminuer le gonflement d’une cheville enflée . Le DLM « désengorge » les tissus avec l’évacuation des liquides et des déchets métaboliques, ainsi la sensation de lourdeur disparait. La pressothérapie peut compléter le DLM. Le principe pneumatique de la pressothérapie avec le gonflement – circulation de l’air – dégonflement, offre un massage doux qui stimule la circulation naturelle de la lymphe à travers le corps. L’augmentation des flux lymphatiques et veineux permettent une meilleure résorption des liquides. Voir ici le drainage lymphatique manuel et Voir ici la pressothérapie

Marcher: Correction du déroulement du pied et de la marche, sans appui avec les cannes au début puis en appui progressif avec les cannes et enfin sans cannes. Le bt est l’obtention de la marche sans boiterie.

Travail des cicatrices:  Le LPG Cellu M6 Médical est pratiqué pour limiter les adhérences et les fibroses. L’action du Cellu M6 sur les cicatrices permet la mobilisation des tissus par rapport aux plans sous-jacents et de redonner la trophicité nécessaire à la peau. Voir ici la rééducation des cicatrices

Rééducation proprioceptive: elle s’effectue avec les plateaux instables. La proprioception est très important car elle permet l’apprentissage de la stabilité du pied. Chez vous, vous Voir ici la proprioception

Auto-rééducation de la cheville: Apprentissage d’exercices à reproduire chez soi pour la rééducation de la fracture de malléole. Voir ci-dessous.