Rééducation du Rachis Cervical, Douleur au Cou, Cervicalgie
Douleurs du Cou – Cervicalgie
Kinésithérapie des cervicales
La rééducation du rachis cervical en kinésithérapie permet de soulager efficacement les douleurs cervicales, la cervicalgie, le mal au cou et de retrouver de la mobilité au niveau de la nuque. Les douleurs du rachis cervical de type cervicalgie aiguë ou cervicalgie chronique mais aussi de type « coup du lapin » sont un problème persistant pour de nombreuses personnes.
En effet, composé de 7 vertèbres cervicales (C1 à C7), le rachis cervical soutient la tête et permet une grande mobilité avec des mouvements de flexion en avant, d’extension en arrière, d’inclinaison latérale et de rotation. Le rachis cervical est donc très sollicité mais également fragile. Il existe de nombreuses causes pour pratiquer la reeducation du rachis cervical: présence d’arthrose cervicale, traumatisme cervical, fracture cervicale, rectitude cervicale, cervicalgie chronique, torticolis, raideur cervicale, canal cervical étroit mais aussi une mauvaise posture et le stress… bref il existe de nombreux cas ou la kinésithérapie améliore.
De plus, ces douleurs au cou fréquentes et parfois invalidantes peuvent s’accompagner de raideur du cou, de contractures musculaires, de maux de tête, de vertiges, d’une irradiation vers l’épaule ou le bras. La kinésithérapie du rachis cervical permet donc de soulager la douleur mais aussi de restaurer la mobilité, de détendre les tensions et de prévenir les récidives.
La rééducation cervicale kiné utilise de nombreux moyens tels que le massage des cervicales, les étirements et tractions, des exercices de rééducation, la physiothérapie antalgique cervicale…
Ainsi, vos kinés de Centre de Kiné Montpellier vous accompagnent dans le traitement de vos douleurs du rachis cervical grâce à des techniques de rééducation personnalisées.
Pour information, le nombre de séance de kiné du rachis cervical dépend de l’évolution. Le référentiel de l’HAS concernant le coup du lapin est de 10 séances. Celui de la cervicalgie persistante est une série de 15séances, renouvelable 1 fois. Il est parfois associé la rééducation kiné du rachis cervical et des épaules.
Le Centre de Kiné à Montpellier prend un seul patient par demi-heure pour une meilleure qualité des soins. Les séances de rééducation du rachis cervical avec prescription médicale sont remboursées par la sécurité sociale et les mutuelles. Chaque masseur kinésithérapeute du cabinet de kiné pratique des techniques et méthodes différentes mais elles sont toutes complémentaires pour la rééducation cervicale.
Vous trouverez en premier la présentation des cervicalgies ensuite les techniques en massage et kinésithérapie de la prise en charge du rachis cervical, puis des exercices à pratiquer chez vous contre les douleurs cervicales et enfin la FAQ sur la rééducation du rachis cervical. Pour terminer vous trouverez les renseignements – tarifs des séances de kiné et prendre RDV en ligne pour une téléconsultation ou consultation.
Douleur cervicale, raideur du cou
Le rachis cervical est constitué de 7 vertèbres qui forment le cou. C’est le segment rachidien le plus souple et le plus mobile. Il permet d’incliner la tête et de la tourner.
Les origines des cervicalgies ou douleurs du cou
- Arthrose du rachis cervical: Fréquente chez les patient(e)s de plus de 50 ans.
- Déséquilibres musculo-squelettiques et troubles mécaniques: Les mauvaises postures prolongées (ordinateur, smartphone…), la perte de mobilité articulaire, les déséquilibres musculaires
- Traumatismes: Les chutes, fractures, entorses, luxations, coup du lapin
- Conséquences psycho-motrice: Le stress, « porter sur ses épaules », la raideur, torticolis…
- Hernie discale, discopathie: Origine plus rare
Un bilan précis effectué par votre kiné permet d’identifier la cause et d’adapter la rééducation à chaque patient.
Les signes associés aux cervicalgies
- Une raideur des mouvements du cou
- Une irradiation des douleurs au niveau des épaules (muscle Trapèze Supérieur) et entre les omoplates. La rééducation du rachis cervical peut être associée à la rééducation des épaules ou ceintures scapulaires.
- Parfois des maux de tête (céphalées), des vertiges.
- Plus rarement des bourdonnements, des problèmes de vision.
Les symptômes varient en fonction de l’origine, de l’âge, des antécédents, de la localisation, de l’hygiène de vie, du travail effectué…
Cervicalgies aiguës
Raideur de la nuque, tensions musculaires au niveau des épaules et du cou: De plus en plus courante avec les personnes travaillant devant un ordinateur, avec une mauvaise posture, effectuant des gestes répétitifs…
Torticolis: la torsion et l’inclinaison latérale du cou entraînent une impossibilité de mouvement au niveau cervical ainsi qu’une douleur irradiante. Son apparition est brutale et survient après un faux mouvement, une mauvaise posture, un stress. Le torticolis du nouveau-né a d’autres origines.
Traumatismes: Les fractures, luxations, entorses de vertèbres est souvent la conséquence d’un accident (« coup du lapin »). Ils s’accompagnent généralement de douleurs et d’un raideur de la nuque.
Cervicalgies chroniques
Arthrose cervicale ou cervicarthrose: C’est «l’usure», la «dégradation» du cartilage articulaire entre les vertèbres. Elle est présente chez tout le monde à partir de 50 ans à divers degrés. Elle est aussi présente chez des sujets plus jeunes qui présentent des facteurs à risque tels qu’un travail répétitif, un travail devant un ordinateur, des antécédents traumatiques ect… Le cou est plus raide et les mouvements de la tête sont plus difficiles.
Objectifs de la rééducation de la cervicalgie
- Lutter contre la douleur du cou grâce à aux massages, à des techniques antalgiques et du relâchement
- Lever le blocage mécanique, réduire la raideur et restaurer la mobilité articulaire en redonnant de l’amplitude aux vertèbres cervicales
- Réduire les contractures et tensions musculaires du cou et/ou des épaules
- Étirer certains muscles qui favorisent la raideur, notamment le muscle trapèze
- Diminuer l’inflammation en redonnant la mobilité corporelle
- Renforcer la musculature profonde (muscles stabilisateurs cervicaux et scapulaires)
- Corriger les déséquilibres posturaux liés au travail (ordinateur) ou à la sédentarité
- Éduquer les patients sur les gestes corrects du quotidien pour apprendre à protéger son cou
- Montrer les exercices d’auto-entretien à pratiquer chez soi pour éviter les récidives
Vos kinés du Centre de Kiné Montpellier font des prises en charges personnalisées des douleurs cervicales. L’objectif est de vous aider à soulager votre cervicalgie, retrouver une mobilité confortable et prévenir les récidives avec des séances adaptées et des exercices simples à reproduire à la maison.
Techniques de rééducation pour le traiter le rachis cervical
Les massages décontracturants: Ils permettent une diminution des tensions musculaires du cou et du muscle trapèze. Le massage pratiqué permet donc une prise de conscience du rachis cervical, des trapèzes, des épaules et de tout du haut du dos. Il apporte également une meilleure circulation de l’énergie et il dynamise l’organisme. L’action du massage entraîne un relâchement musculaire, un soulagement, une diminution des tensions. Ses effets sont antalgiques, anti-inflammatoires et circulatoires. Les massages permettent une détente musculaire et une diminution du stress.
La physiothérapie antalgique: C’est un ensemble de technique permettant de diminuer les douleurs et l’inflammation. Ces techniques de physiothérapie peuvent être la thermothérapie, l’électrothérapie, les ultra-sons…. La physiothérapie antalgique est régulièrement indiquée sur la prescription médicale. Voir ici la présentation complète de la physiothérapie anti-douleur
Relaxation et respiration : Techniques qui permettent de diminuer le stress.
Mobilisation manuelle et « traction » du cou et de la nuque : Les mobilisations douces et progressives dans tous les plans ainsi que de légères tractions des chaînes musculaires permettent le soulagement du rachis cervical.
Étirements spécifiques : Les étirements des muscles trapèze, scalène et des muscles posturaux profond permettent de restaurer la mobilité du cou.
Correction de la posture et de la statique du rachis cervical : Exercices de rééducation adaptés, auto-agrandissement, élongation posturale, gainage cervical spécifique, stabilisation scapulaire….
Les chaînes musculaires ou chaînes physiologiques de Busquet: Méthode de libération des tensions. Elle permet de redonner la mobilité tissulaire pour obtenir une meilleure fonction dynamique corporelle ainsi qu’une meilleure statique.
La thérapie manuelle : Cette technique permet de diminuer les douleurs, de faciliter les mouvements et de débloquer les articulations.
Les « Trigger Points » : Technique manuelle par pression sur un point pour diminuer une douleur musculaire. Les « Trigger Points » sont des points douloureux au niveau d’un muscle en mouvement ou au repos. La recherche du point exact qui provoque la même douleur et la pression sur celui-ci permet une diminution de la douleur.
Hygiène de vie +++ : Apprentissage de positions correctes au travail, bonne literie (oreiller adapté), activité sportive non-contraignante …
Après la présentation des exercices à faire à domicile pour soulager vos douleurs cervicales pour trouverez les réponses à vos questions avec la FAQ sur la rééducation du rachis cervical
Exercices à faire à domicile pour soulager le cou:
La rééducation varie en fonction des signes cliniques, des antécédents, de l’avancée de la rééducation mais vous pouvez aussi pratiquer chez vous des exercices.
- Mobilité douce: Inclinaisons latérales lentes, rotations du cou
- Étirements: trapèze supérieurs, muscles de la nuque, pectoraux
- Renforcement: exercices isométriques du cou (résistance douce avec la main)
- Posture et respiration: auto-agrandissement, respiration diaphragmatique pour relâcher les tensions et gérer le stress.
Quelques minutes par jour suffisent pour diminuer sensiblement les douleurs et entretenir la souplesse cervicale. Les kinés du Centre de Kiné à Montpellier sont vous accompagnent et vous indiquent quels sont les exercices à pratiquer chez soi.
FAQ sur la rééducation du rachis cervical
Combien de séances de kiné pour le rachis cervical?
Le nombre de séance de rééducation pour un mal au cou, une cervicalgie va dépendre de la cause, de l’intensité des douleurs, de la raideur et des antécédents. En général une rééducation du rachis cervical s’étend sur plusieurs semaines. Le rythme est généralement de 2 à 3 séances par semaine au départ puis cela s’espace progressivement. En moyenne, entre 8 à 12 séances suffisent pour soulager les douleurs cervicales. En cas de raideur, de perte de mobilité, le nombre de séances sera augmenté. Dans tous les cas la durée de la rééducation du rachis cervical est adaptée à chaque patient.
Quels exercices faire pour soulager les douleurs cervicales?
Les étirements doux des trapèzes, les rotations lentes du cou, les inclinaisons d’avant en arrière ou latérales ainsi que les exercices isométriques et le lainage cervicale sont généralement le plus efficace.
Faut-il arrêter le sport en cas de douleurs cervicales?
Pas nécessairement! La marche, la natation douce ou le yoga sont souvent bénéfiques. Seuls les sports traumatisants doivent être mis en pause.
Quand consulter un kinésithérapeute pour le cou?
Dès que la douleur devient persistante, qu’elle entraîne des raideurs, qu’elle irradie dans l’épaule ou le bras, il est recommander de consulter.
Hypnose – Sexologie, Quand consulter?
Consultation et Téléconsultation en ligne pour
Des petites pannes d’érection? ça bande pas ou mou ou débande
Comment jouir moins vite et retarder l’éjaculation
Des blocages sexuels? comment s’épanouir (homme et femme)
Gérer durablement son poids et maigrir
Avoir plus confiance en soi et gérer ses émotions
Lâcher-prise et se libérer du stress-anxiété
Prenez RDV en ligne
Renseignements – Tarifs
La rééducation du rachis cervical – cervicalgie – douleur au cou et à la nuque est pratiquée par les masseurs kinésithérapeutes du Centre de Kiné à Montpellier.
Cliquez sur votre Kiné pour sa présentation
Bruno BERNARD, Masseur Kiné et Hypnothérapeute
Renseignements: 04 67 17 26 33
Adresse: 6 Rue des Bougainvilliers, rés. le Capitole Apt 239, 34070 MONTPELLIER
Tarifs de la rééducation du rachis cervical
La rééducation du rachis cervical ou rachis en totalité est remboursée par le régime obligatoire de la sécurité sociale et par le régime complémentaire des mutuelles avec une prescription médicale. Le Centre de Kiné à Montpellier pratique le tiers-payant avec les caisses de sécurité sociale et les mutuelles partenaires. Les honoraires pratiqués sont les honoraires conventionnels fixés par l’Assurance Maladie.
La cotation de la séance de kiné pour la rééducation du rachis cervical hors référentiel sans chirurgie est RAM 7,52 et avec chirurgie RAO 7,50.
Masseur Kiné – Hypnothérapeute – Sexologue
Téléconsultation en visio de chez vous – Consultation à Montpellier au cabinet
Vos RDV de kiné, rééducation, ondes de choc: Téléphonez au 04 67 17 26 33
Vos RDV d’ostéopathie avec Arnaud ADRIAN: Téléphonez au 06 61 62 62 04