Non, les exercices de Kegel ne sont pas recommandés pour l’éjaculation précoce ou rapide, au contraire ils peuvent favoriser l’éjaculation parce que l’éjaculation en elle-même est un réflexe avec 2 phases que l’homme ne peut contrôler. La première phase est l’émission des spermatozoïdes, des liquides de la prostate et des vésicules séminales où à aucun moment les muscles du périnée n’interviennent. Les muscles du périnée interviennent uniquement lors de la deuxième phase pour expulser le sperme. C’est le relâchement musculaire, des mouvements du bassins amples et fluides, la respiration associée qui vont permettre de maitriser la montée de l’excitation. En conclusion, pour traiter votre éjaculation précoce, relâchez votre périnée.

Laissez de côté les exercices de Kegel!

Médicament sans ordonnance pour retarder l’éjaculation:

• Fortacin: en accès libre à la pharmacie (pas besoin de prescription médicale). Une dose, contenant 3 pulvérisations, est a appliquer sur la verge au moins 5 minutes avant le rapport sexuel. Sa manipulation est facile, les effets secondaires sont minimes mais son coût est (très) élevé, environs 50Euros les 4 doses.

Après examen médical, un médecin peut prescrire des médicaments pour retarder l’éjaculation:

• Anesthésiants locaux (exemple emla): Ils sont bon marché mais diminuent la sensibilité du gland. Pour éviter l’anesthésie du vagin de sa partenaire, il est préférable de porter un préservatif. Les effets négatifs sont parfois une absence d’orgasme et une érection plus difficile. Il est plutôt recommandé pour l’hypersensibilité du pénis et pour diminuer la sensation d’hyperexcitabilité.
• Dapoxetine (priligy): médicament spécifique de l’éjaculation précoce. C’est un médicament IRS mais qui n’a pas besoin de sevrage à l’arrêt. Sa posologie est de 30mg ou 60mg, il doit se prendre avec un grand verre d’eau 1 à 3heures avant le rapport sexuel. Son coût est élevé, environs 10euros le comprimé non remboursé, l’effet secondaire principal est la nausée.
• Les anti-dépresseurs IRS: sur prescription uniquement mais attention sur les effets à long terme sur l’érection, sur le désir (ils diminuent le désir) et ils ont des effets indésirables. Un sevrage doit s’effectuer à l’arrêt du médicament.
• Tramadol: médicament opioïde à action centrale qui peut être proposé après échec des traitements en raison du risque de dépendance et des effets secondaires importants (médicament dit hors AMM – Autorisation de Mise sur le Marché).

Tous ces médicaments ne traitent pas la cause de l’éjaculation précoce mais peuvent retarder l’éjaculation. À l’arrêt du médicament l’éjaculation précoce revient le plus souvent. Par contre ces médicaments peuvent être utilisés en complément d’une approche globale car ils oint des effets bénéfiques notamment sur la confiance en soi.

En cas de troubles de l’érection associés à une éjéculation précoce, il faut traiter la dysfonction érectile en premier avec notamment les médicaments IPDE5 (viagra, cialis, tadalafil).

L’éjaculation précoce ou rapide est influencée par la régularité de l’activité sexuelle. Pour améliorer la durée des rapports sexuels, il est indispensable de respecter une fréquence éjaculatoire adaptée aux besoins physiologiques de l’homme. Les études montrent qu’il faut au moins 3 éjaculations par semaine (rapports sexuels ou masturbation) pour stabiliser les pulsions sexuelles. Deux éjaculations hebdomadaires ne suffisent pas!

Pourquoi est-ce si important d’avoir 3 éjaculations hebdomadaires: l’homme possède un appétit sexuel comparable à l’appétit alimentaire. Si vous sautez un repas, la faim augmente et, au repas suivant, vous risquez de manger avec précipitation. Il en est de même pour la sexualité, une abstinence trop longue provoque une excitation trop forte, ce qui entraine une éjaculation plus rapide lors du rapport suivant. Les bénéfices d’une fréquence régulière sont le maintien de pulsions sexuelles stables, un meilleur contrôle de l’excitation et la possibilité d’expérimenter et d’apprendre à gérer son excitation. Si le nombre de rapports sexuels hebdomadaire est insuffisant, la masturbation peut compléter la fréquence. En plus de satisfaire les besoins physiologiques de l’homme, la masturbation jours un rôle positif dans traitement de l’éjaculation précoce. Elle permet d’expérimenter en toute sécurité les techniques décrites en séance d’hypnose et de sexologie-sexothérapie.

En conclusion: pour traiter efficacement l’éjaculation précoce, il est nécessaire d’avoir une régularité d’au moins 3 éjaculations par semaine, afin de mieux contrôler l’excitation et de retarder l’éjaculation.

Oui. L’éjaculation précoce entraine souvent un véritable cercle vicieux. Chez les hommes en couple l’évitement des rapports sexuels peut survenir consciemment ou inconsciemment, par honte ou peur de décevoir leur partenaire. Mais plus on évite la sexualité, plus l’anxiété de performance et la peur de l’échec augmentent, c’est la spirale de l’échec qui entraine un nouvel l’échec. L’éjaculation rapide peut générer aussi une frustration réciproque, l’homme perd confiance en lui et sa(son) partenaire peut ressentir une insatisfaction sexuelle. Ces tensions pèsent sur la communication et l’intimité du couple. Pour traiter efficacement l’éjaculation rapide, il est donc essentiel de ne pas éviter les rapports sexuels et d’engager une prise en charge adaptée et globale afin de retrouver confiance, plaisir et une sexualité épanouie.

Voir ICI les témoignages et avis des patients ayant traité leur éjaculation précoce ou rapide avec l’approche globale

Souvent, oui et parfois de façon inconsciente. Par peur de l’échec ou du jugement, certains hommes célibataires avec une éjaculation précoce peuvent éviter les nouvelles rencontres amoureuses ou sexuelles. Cet isolement accentue parfois le trouble, renforce l’anxiété de performance et les cercles vicieux de la honte, de la peur et de la frustration. Pour éviter d’éviter, l’homme célibataire doit reprendre confiance en soi. C’est le travail en hypnose et sexologie qui permet d’aborder plus sereinement sa vie intime.

Oui. Avec le temps l’éjaculation précoce peut entrainer une diminution du désir sexuel, non pas par manque d’envie ou d’attirance pour sa(son) partenaire mais par crainte d’un nouvel échec ou d’une nouvelle expérience frustrante. Cette baisse de désir peut concerner aussi bien les hommes en couple que les célibataires. Un travail global en hypnose et en thérapies sexuelles permet de réduire cette peur, de retrouver confiance et de relancer le désir. Car le désir, tout comme l’appétit, il se nourrit de l’expérience et revient lorsqu’on reprend confiance dans sa sexualité.

Une séance commence toujours par un entretien personnalisé pour comprendre votre histoire, vos difficultés et vos attentes. L’hypnose et la sexologie sont des solutions naturelles pour durer plus longtemps lors des rapports sexuels. Les travail se fait autour de plusieurs axes:

• Apprendre à connaitre son corps: savoir reconnaitre le point de non retour, comment je respire, comment j’utilise mon corps,
• Apprendre à mieux gérer l’excitation sexuelle: travailler sur le relâchement musculaire, les mouvements du bassin, une respiration plus profonde
• Travail sur l’esprit: Pratiquer l’hypnose en séance et l’auto-hypnose chez soi pour réduire l’anxiété de performance, diminuer les peurs, renforcer la confiance en soi
• Communication dans le couple: Améliorer la communication avec la(le) partenaire pour une sexualité plus détendue et épanouie.
• La sexo-éducation: Elle permet d’expliquer le fonctionnement du corps et de la sexualité.

Chaque séance est adaptée au patient et s’accompagne d’exercices pratiques ou de conseils personnalisés. Après une consultation à Montpellier ou une téléconsultation à distance, vous recevrez également tous les documents explicatifs pour prolonger le travail chez vous.

Oui, bien sûr c’est possible et c’est même recommandé car la parole de chacun est libérée. Cela permet de comprendre et de connaitre les objectifs de chaque membre du couple. L’éjaculation précoce n’affecte pas seulement l’homme mais aussi la vie de couple et la communication intime. Participer ensemble permet à l’homme de traiter encore plus efficacement. Si chacun l’accepte, des exercices à pratiquer en couple vous seront aussi proposés.

Entre deux séances, il est indispensable de mettre en pratique les exercices appris afin de renforcer les progrès. Le travail ne se limite pas à la consultation ou télé-consultation, c’est la pratique régulière à la maison qui permet de reprogrammer vos automatismes ou d’en créer des nouveaux. Concrètement cela comprends:

• La masturbation sexo-corporelle pour apprendre à ralentir, mobiliser le bassin et le haut du corps afin de mieux gérer l’excitation
• Des exercices de respiration profonde et ventrale ainsi qu’une le relâchement musculaire pour diminuer les tensions
• Des mobilisations et des exercices corporels pour apprendre à utiliser son corps
• L‘auto-hypnose pour renforcer la confiance en soi et la maitrise des sensations
• Si nécessaire observer le point de non retour et apprendre à identifier ce moment clé pour y rester en dessous
• Si votre partenaire le souhaite, vous pratiquerez ensemble des « exercices sexuels »

Plus vous pratiquez dans la conscience, plus vous modifiez vos réflexes corporels et plus vous intégrez en vous ces nouveaux automatismes afin de reculer l’éjaculation.

Oui dans les cas avec fatigue, stress, problèmes dans le couple, anxiété de performance. L’éjaculation précoce ou rapide concernerait entre 20% et 30% des hommes mais on distingue:

• L’éjaculation précoce primaire: Elle est présente depuis les premiers rapports sexuels avec toutes(tous) les partenaires et dans tous les contextes. Cela concernerait selon les études environs 4 à 10% des hommes. L’éjaculation précoce a donc persisté avec le temps et peut être aussi présente lors de masturbation (mais pas obligatoirement).
• L’éjaculation précoce secondaire: cela signifie qu’elle n’était pas présente auparavant. Elle est souvent transitoire et plutôt rapide que précoce. Elle peut survenir lors de conflits relationnels, de facteurs psychologiques,  de maladies (prostatite) ou lors d’une première fois avec une(un) partenaire. L’éjaculation précoce ou rapide peut rester transitoire ou devenir persistante dans le temps. Si elle devient persistante, et n’est plus occasionnelle, il faut consulter pour la traiter en hypnose et Sexologie-Sexothérapie. Plus la prise en charge s’effectue rapidement, plus le problème se règlera efficacement et dans des délais courts.

Non. Ce n’est pas une maladie mais un trouble sexuel fonctionnel. Il ne met pas en danger la santé mais l’éjaculation précoce ou rapide peut avoir des impacts très importants sur la vie intime de l’homme, sur sa santé sexuelle, sur la confiance sexuelle, sur l’estime de soi et sur la relation de couple. L’éjaculation précoce est le trouble sexuel le plus fréquent chez l’homme, il touchera environ 1 homme sur 3 au cours de sa vie. La fréquence d’homme éjaculateur précoce est sensiblement la même quelle que soit l’origine ou la culture.

Hormis les médicaments, il existe plusieurs approches qui sont souvent complémentaires. Les thérapies comportementales sexocorporelles vont apprendre à mieux gérer l’excitation grâce à une bonne utilisation de son corps. L’hypnose et les thérapies psychosexuelles vont agir sur l’anxiété et vont renforcer la confiance sexuelle. Les thérapies sexofonctionnelles avec des exercices vont modifier les automatismes et sa façon de faire lors des activités sexuelles (rapports sexuels et masturbation). La sexo-éducation permet une éducation thérapeutique du patient sur tout ce qui entoure la sexualité et la santé sexuelle. La thérapie de couple permet de travailler sur la relation dans le couple et donc sur les conséquences mais pas sur les causes de l’éjaculation précoce. Chaque approche pratiquée seule à donc ses propres limites dans le traitement de l’éjaculation précoce. À Montpellier ou en téléconsultation, je pratique une prise en charge intégrative, globale et sur toutes les dimensions du problème d’éjaculation précoce.

L’éjaculation précoce ou rapide va générer de la honte, une frustration, de la culpabilité chez l’homme avec la peur d’échouer, de l’anxiété d’anticipation (peur ou panique à l’idée de la pénétration qui va arriver) et des tensions dans le couple (frustration de la(du) partenaire). Certains hommes évitent les rapports sexuels et des hommes célibataires évitent les nouvelles rencontres sexuelles par peur ou honte. C’est le travail en hypnose et sexologie-sexothérapie qui vous permettra de dépasser cette honte et ces peurs lors des rapports sexuels.