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Kiné - Massage - Ostéo Cellu M6 - Coaching

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B. BERNARD – P. KIEFFER – F. EURAN – C. THOREZ – K. MERLAND

CENTRE DE KINÉ MONTPELLIER


Kinésithérapie – Rééducation Fonctionnelle – Kiné du Sport
Massages de Bien-être et Relaxants
Cellu M6 de LPG Lipomassage Anticellulite et Endermolift Anti-rides Anti-âge
Remise en Forme – Coaching Sportif et Minceur – Coach Personnel
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Les Étirements / Stretching

Les Étirements / Stretching

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Les Étirements / Stretching

Le Cabinet prend un seul patient par demi-heure pour une meilleure qualité des soins. Les séances avec prescription médicale sont remboursées par la sécurité sociale et les mutuelles.

 

Les Étirements / Stretching (effectués seuls ou avec le Masseur Kinésithérapeute) permettent l’allongement des fibres musculaires, entraînent une souplesse du muscle et développent l’amplitude de l’articulation. Cette technique est utilisée en thérapeutique, en prévention et pour la récupération du sportif.

 

 

Les buts des Étirements / Stretching :

Assouplir la fibre musculaire : Il est nécessaire de récupérer l’extensibilité d’un muscle pour récupérer les amplitudes articulaires et lutter contre la raideur.
La récupération musculaire : Un muscle étiré permet un meilleur développement de sa puissance musculaire.
Échauffement du muscle : les étirement / stretching s’appliquent en prévention des déchirures musculaires ou « claquage ».
Les effets circulatoires : Les étirements / Stretching activent la circulation sanguine et éliminent les toxines ou déchets musculaires tels que l’acide lactique.

 

 

Les Étirements / Stretching :

Je vous présente quelques étirements / stretching de muscles ou groupes musculaires à faire seul ou effectués par le Masseur Kinésithérapeute.

Les Ischio-Jambiers :
Situation anatomique : Groupe musculaire se situant derrière la cuisse.

Mouvement effectué par le Kiné :

Position de départ : Debout avec un pied sur la chaise.
Mouvement : Se pencher en avant en gardant le dos droit.

ou

Position de départ : Allongé sur le dos avec une corde sur la plante des pieds.
Mouvement : Lever la jambe en rectitude en gardant l’autre au sol.

Le Triceps Sural :
Situation anatomique : Groupe musculaire formant le mollet.

Mouvement effectué par le Kiné :

Position de départ : Pointe de pied sur le mur avec talon au sollicités.
Mouvement : Amener le bassin vers l’avant.

Le Quadriceps :

Situation anatomique : Groupe musculaire se situant sur le devant de la cuisse.

Mouvement effectué par le Kiné :

Position de départ : Debout, en rectitude avec une jambe fléchie.
Mouvement : Amener le talon vers la fesse en restant bien droit.

Les muscles fessiers :
Situation anatomique : Groupe musculaire se situant au niveau de la fesse.

Mouvement effectué par le Kiné :

Position de départ : Assis, une jambe en rectitude, l’autre jambe fléchie et placée de l’autre côté de la jambe en rectitude.
Mouvement : Amener la jambe fléchie vers l’épaule opposée.

Les adducteurs :
Situation anatomique : Groupe musculaire se situant au niveau de la partie interne de la cuisse.

Mouvement effectué par le Kiné :

Position de départ : Assis bien droit, les jambes sont fléchies, les plantes des pieds sont l’une contre l’autre.
Mouvement : Abaisser les genoux vers le sol.

 

Les Chaînes : Antérieure et Latérale.
Avec un ballon, la globalité du devant du corps ou du coté peut être étirée.

 

 

 

Informations Complémentaires

Les étirements / stretching dans le cadre d’une rééducation sont pratiqués par les Masseurs Kinésithérapeutes du Centre de Kiné à Montpellier.

Renseignements complémentaires par téléphone au 04 67 17 26 33.


Adresse : Centre de Kiné, 6 Rue des Bougainvilliers, Rés. le Capitole,  MONTPELLIER

Plan d’accès et Adresse du Centre de Kiné à Montpellier : Cliquez ici

 

Les actes de Kinésithérapie sont remboursés par le Régime Obligatoire de la Sécurité Sociale et par le Régime Complémentaire des Mutuelles avec une prescription médicale. Le Centre de Kiné à Montpellier pratique le tiers-payant avec les caisses de Sécurité Sociale et des Mutuelles partenaires. Les honoraires pratiqués sont les honoraires conventionnels fixés par l’Assurance Maladie.