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Programme remise en forme femme et homme – Coaching

Coaching Personnel

Programme de remise en forme personnalisée

Tous les renseignements sur le programme remise en forme femme et homme à Montpellier au Centre de Kiné par téléphone au 04 67 17 26 33.

 

Le programme de remise en forme homme et femme proposé est personnalisé à votre condition physique, progressif et évolutif. En tant que professionnel de la santé et du sport, je vous apporte la certitude d’augmenter vos capacités physiques, de tonifier et sculpter votre corps en le protégeant avec des exercices et des techniques adaptés.

 

Après une évaluation personnalisée de votre silhouette et de vos objectifs, François EURAN, kiné sera votre coach sportif et santé à Montpellier. Il vous proposera un programme de remise en forme personnel, adapté et évolutif.

Le Bilan est Offert, PRENEZ RDV en ligne.

Les Objectifs et les Buts de la Remise en Forme

Le programme remise en forme femme et homme permet de travailler sur le corps afin d’augmenter vos capacités physiques, votre endurance, et améliorer votre qualité de vie.

Ce programme personnalisé à pour buts :

  • D’affiner votre silhouette
  • Sculpter votre corps
  • D’être bien dans votre corps et d’apprendre à en prendre soin
  • D’augmenter votre condition physique
  • D’améliorer l’image de soi
  • De diminuer le stress et l’anxiété
  • De retrouver du dynamisme et du bien-être

 

Un premier entretien avec un bilan permet de déterminer vos différents objectifs :

  • Perte de poids
  • Affiner son corps
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Cardio-training
  • Stretching, étirements musculaires
  • Bien-être
  • Augmenter sa vitalité et ses performances

Les Moyens de la Remise en Forme

Pour réaliser vos objectifs définis :

  • François EURAN, Professionnel de Santé et du Sport à votre écoute
  • Conseils alimentaires et diététique
  • La remise en forme personnalisée
  • Les étirements

 

À votre écoute: Travail avec différentes techniques de remise en forme selon votre âge, sexe, condition physique…. À votre écoute afin de déterminer celles que vous souhaitez mettre en pratique pour vos objectifs. Votre programme est personnalisé.

Conseils alimentaires: Donner de nombreux conseils diététiques afin de vous aider dans la perte de poids. Votre Hygiène de vie est améliorée. 

La remise en forme personnalisée: Elle permet de tonifier les muscles, de modifier leur trophicité, d’augmenter votre condition physique. Votre silhouette est plus esthétique.

Les étirements: Ils améliorent la circulation sanguine et évite les blessures. Votre corps est plus souple.

Déroulement d’une Séance de Remise en Forme

Le programme de remise en forme homme et femme est personnalisé:

Le renforcement, le travail :

Les mouvements effectués sur un tapis au sol : Gainage, travail des fessiers, des cuisses, des abdominaux, ect… Le travail peut aussi s’effectuer avec un ballon de rééducation.

Travail avec les élastiques et les poids : Travail dynamique des 4 membres.

Les appareils de musculation : Vélo, vélo elliptique, presse pour travailler les muscles fessiers, les muscles des cuisses et des mollets. Eventuellement la station de musculation permet de travailler les muscles du dos, du thorax, des épaules et des bras.

Le travail musculaire avec les sangles et le TRX: Le travail dynamique avec les suspensions augmente la force musculaire et permet d’affiner le corps. Les différentes positions des sangles permettent de travailler tous les groupes musculaires de votre corps. Les sangles permettent d’obtenir un galbe musculaire dessiné et plus esthétique.

Le travail cardio: Vélo elliptique, course, réentrainement à l’effort.

Voir ici la présentation du renforcement musculaire

Les étirements, stretching :

Ils permettent de garder la souplesse et l’élasticité des muscles et entraînent un drainage des toxines accumulées lors du travail physique.

Voir ici la présentation des étirements, stretching

Renseignements – Tarifs

Renseignements sur le programme personnalisé de remise en forme femme et homme: 04 67 17 26 33

 

François EURAN

  • Masseur Kinésithérapeute Diplômé de l’Université Libre de Bruxelles
  • Maitrise en Éducation Physique de la Faculté des Sciences du Sport et de l’Éducation Physique (STAPS) de Montpellier
  • Master II en Pathologie du Sport de l’Université Libre de Bruxelles
  • Voir ici la présentation de François EURAN

 

Adresse: 6 Rue des Bougainvilliers, Rés. le Capitole Apt 239, 34070 MONTPELLIER

Localisation et Plan d’accès : Cliquez ici

Présentation du Cabinet : Cliquez ici

Horaires : Lundi à Vendredi de 8h30 à 20h00 non-stop

Prix de la remise en forme femme et homme :

  • Le Bilan est offert – prendre rdv en ligne
  • Prix de la séance de remise en forme: 20 Euros
  • La 15ème séance est offerte

Cliquez ici pour tous les Tarifs

 

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